Названы витамины для хорошего самочувствия в весенний период

Полезны будут омега-3 жирные кислоты, которые можно принимать круглогодично по 1-2 капсулы

a196d9e9bfe00c00ed90f5b3c0813ab87a49606b.png

Зимой в рационе недостаточно витаминов, световой день короче, чем летом. Из-за этого в организме накапливается усталость. Как помочь ему преодолеть дефицит витаминов и микроэлементов, рассказала врач-эндокринолог Екатерина Казачкова, сообщает РИА VladNews со ссылкой на радио Sputnik.

Она уточнила, что зимой нет сезонных овощей и фруктов, а плоды, выращенные не на грядке или замороженные, бедны витаминами. Прогулки на свежем воздухе и прием витаминов помогут организму справиться с усталостью.

«Лучше в весенний период добавить в рацион витаминные комплексы, это придаст сил и энергии. Без рекомендаций врача можно принимать поддерживающие дозировки витамина D, до 2000 международных единиц, а также магний, потому что 90% людей у нас испытывают дефицит этого элемента. Полезны будут омега-3 жирные кислоты, которые можно принимать круглогодично по 1-2 капсулы в сутки без назначения врача. Все остальное – по назначению врача, потому что все индивидуально», – сказала она в интервью.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
0cfd7848927ad8c9f3f566f474c9dc2ade43015f.jpeg

Суд арестовал имущество экс-мэра Владивостока Владимира Николаева

Коррупция, аресты имущества, поддержка спецоперации и извилистый путь от уголовного дела до депутатского мандата – история семьи Николаевых во Владивостоке обрастает новыми подробностями

d57b63043bcb0a02a7ddbee8b48e5b3cecb63f32.png

Неожиданная магнитная буря испортит жизнь жителям Земли

Вспышки возникли буквально из ниоткуда

c114ea0d87f8410b6ea9ec2918143f2b2865d648.jpeg

Четверо приморцев заразились опасными заболеваниями из-за клещей

На экспресс-диагностику с начала сезона доставлено 1752 насекомых