Названы витамины для хорошего самочувствия в весенний период

Полезны будут омега-3 жирные кислоты, которые можно принимать круглогодично по 1-2 капсулы

a196d9e9bfe00c00ed90f5b3c0813ab87a49606b.png

Зимой в рационе недостаточно витаминов, световой день короче, чем летом. Из-за этого в организме накапливается усталость. Как помочь ему преодолеть дефицит витаминов и микроэлементов, рассказала врач-эндокринолог Екатерина Казачкова, сообщает РИА VladNews со ссылкой на радио Sputnik.

Она уточнила, что зимой нет сезонных овощей и фруктов, а плоды, выращенные не на грядке или замороженные, бедны витаминами. Прогулки на свежем воздухе и прием витаминов помогут организму справиться с усталостью.

«Лучше в весенний период добавить в рацион витаминные комплексы, это придаст сил и энергии. Без рекомендаций врача можно принимать поддерживающие дозировки витамина D, до 2000 международных единиц, а также магний, потому что 90% людей у нас испытывают дефицит этого элемента. Полезны будут омега-3 жирные кислоты, которые можно принимать круглогодично по 1-2 капсулы в сутки без назначения врача. Все остальное – по назначению врача, потому что все индивидуально», – сказала она в интервью.

Другие материалы рубрики "Общество"
b15113250e676dda9a4780dc3c260b4b20d3d050.jpeg

Пожилая дама устроила скандал в пункте выдачи во Владивостоке

Женщина хотела вернуть кроссовки, но ей отказали из-за того, что на них была грязь

6f7f5cb5ba1f402b73408fbb6b35fb9262bf4637.jpeg

Стоянку ограничат на улице Светланской во Владивостоке

Монтаж этих знаков планируют провести в ближайшее время

61390ae6cc9084b18419a144bd24c69a98d42b74.png

Магнитная буря атакует Землю

Геомагнитная активность резко подскочит до «красных» значений