Названы лучшие продукты против тревожности

Улучшить настроение может и завтрак с овсяной кашей

d81c64f8af8b8ce9345939f789cf6518796d5d0f.jpeg

Врач-эндокринолог Наталия Тананакина призвала для снижения тревожности и чувства угнетенности добавить в рацион сырой миндаль или бразильский орех, сообщает РИА VladNews со ссылкой на РИАМО.

«Для снижения тревожности и угнетенности рекомендуется употреблять сырой миндаль или бразильский орех, так как они богаты цинком и селеном», – отметила она.

При этом улучшить настроение может и завтрак с овсяной кашей. Он поможет поддержать хорошее настроение в течение дня благодаря высокому содержанию железа.

Не стоит забывать и о рыбе. Лучше всего справляются с тревожностью тунец и лосось. Все благодаря рыбьему жиру, который снижает риск развития депрессии.

Другим хорошим помощником является темный шоколад. В нем содержится триптофан, который помогает сохранять хорошее настроение.

Другие материалы рубрики "Общество"
8a1b9fcb42c8af3e59876740316e32d1cbd7a7ee.png

В Приморье взрослые напали на подростка на спортплощадке

Следком проводит проверку.

8960f7205ce06e9c1e7c3deec647be3fdc3b8996.png

Мужчина погиб при пожаре в Партизанске

Ночью в городе сгорел многоквартирный дом.

4bb494ba32ca16cf35c2936f3c3d5383544aba03.jpeg

Во Владивостоке подтопило Луговую

Дорожные службы контролируют обстановку.