Названы лучшие продукты против тревожности

Улучшить настроение может и завтрак с овсяной кашей

d81c64f8af8b8ce9345939f789cf6518796d5d0f.jpeg

Врач-эндокринолог Наталия Тананакина призвала для снижения тревожности и чувства угнетенности добавить в рацион сырой миндаль или бразильский орех, сообщает РИА VladNews со ссылкой на РИАМО.

«Для снижения тревожности и угнетенности рекомендуется употреблять сырой миндаль или бразильский орех, так как они богаты цинком и селеном», – отметила она.

При этом улучшить настроение может и завтрак с овсяной кашей. Он поможет поддержать хорошее настроение в течение дня благодаря высокому содержанию железа.

Не стоит забывать и о рыбе. Лучше всего справляются с тревожностью тунец и лосось. Все благодаря рыбьему жиру, который снижает риск развития депрессии.

Другим хорошим помощником является темный шоколад. В нем содержится триптофан, который помогает сохранять хорошее настроение.

Другие материалы рубрики "Общество"
7a8044b4f871501af70ed4f27ec5f46febe7880f.jpeg

В Приморье вандалы облили краской мемориал погибшим в ВОВ

Расследование уголовного дела на контроле главы СК.

5634b5dfececab0335d20d26ff714c60f64c6a24.jpeg

За ночь во Владивостоке выпало 34 мм осадков

Подтоплений не зафиксировано, оперативные службы находятся на дежурствах.

5757421676c827cc5fc2d715d4ba0b868be1b734.jpeg

Юг Приморья накроет сильный дождь

Температура воздуха +9...+14°C.