Врач перечислила улучшающие зрение продукты

В них также содержатся витамины

3be04aebc10db11c68ca4b2112a135f9703b4442.jpeg

Врач-офтальмолог рассказала, что креветки, яйца и грибы улучшают зрение, а также содержат витамины. Эксперт перечислила и другие полезные продукты, сообщает РИА VladNews cо ссылкой на «Газета.Ru».

На здоровье глаз и зрение оказывают положительное влияние витамины А, В1, В2, В6, В12, С, Р, D и Е, а также лютеин, зеаксантин, цинк, антоцианы. Об этом рассказала врач-офтальмолог, микрохирург, лазерный хирург Светлана Миргородская.

Витамин А есть в рыбе из холодных северных морей, в яйцах, молоке, печени, сливочном масле, черемше, сельдерее, петрушке.

Витамины группы В можно найти в мясе, жирных сливках, злаковых, бананах. Витамины Р и С содержатся в малине, цитрусовых, ежевике, черешне, черной смородине, винограде, шиповнике, паприке, болгарском перце, капусте, картошке, помидорах.

Морская рыба и грибы богаты витамином D. Еще для зрения полезен цинк. Он содержится в семенах тыквы, устрицах, кедровых орехах и фасоли.

Другие материалы рубрики "Общество"
e2aafd2174b3548b07f81c7a8d3972b8636da1a5.jpeg

Гороскоп на 2 мая

День обещает быть продуктивным, а риск совершить ошибки – минимальным

668204a759b1ee7a581d56ebe75356ba4910d60a.jpeg

Россияне едут на отдых во Владивосток семьями

Туристы с детьми предпочитают останавливаться в городе более чем на две недели

dd42a81d9b7d9717e35b88ff4c45ab4a0b716b7a.jpeg

Более 20 пунктов приема старых шин работает во Владивостоке: адреса

За выброс шин в неположенных местах может грозить административная ответственность