Врач перечислила улучшающие зрение продукты

В них также содержатся витамины

3be04aebc10db11c68ca4b2112a135f9703b4442.jpeg

Врач-офтальмолог рассказала, что креветки, яйца и грибы улучшают зрение, а также содержат витамины. Эксперт перечислила и другие полезные продукты, сообщает РИА VladNews cо ссылкой на «Газета.Ru».

На здоровье глаз и зрение оказывают положительное влияние витамины А, В1, В2, В6, В12, С, Р, D и Е, а также лютеин, зеаксантин, цинк, антоцианы. Об этом рассказала врач-офтальмолог, микрохирург, лазерный хирург Светлана Миргородская.

Витамин А есть в рыбе из холодных северных морей, в яйцах, молоке, печени, сливочном масле, черемше, сельдерее, петрушке.

Витамины группы В можно найти в мясе, жирных сливках, злаковых, бананах. Витамины Р и С содержатся в малине, цитрусовых, ежевике, черешне, черной смородине, винограде, шиповнике, паприке, болгарском перце, капусте, картошке, помидорах.

Морская рыба и грибы богаты витамином D. Еще для зрения полезен цинк. Он содержится в семенах тыквы, устрицах, кедровых орехах и фасоли.

Другие материалы рубрики "Общество"
7a8044b4f871501af70ed4f27ec5f46febe7880f.jpeg

В Приморье вандалы облили краской мемориал погибшим в ВОВ

Расследование уголовного дела на контроле главы СК.

5634b5dfececab0335d20d26ff714c60f64c6a24.jpeg

За ночь во Владивостоке выпало 34 мм осадков

Подтоплений не зафиксировано, оперативные службы находятся на дежурствах.

5757421676c827cc5fc2d715d4ba0b868be1b734.jpeg

Юг Приморья накроет сильный дождь

Температура воздуха +9...+14°C.