Врач перечислила улучшающие зрение продукты

В них также содержатся витамины

3be04aebc10db11c68ca4b2112a135f9703b4442.jpeg

Врач-офтальмолог рассказала, что креветки, яйца и грибы улучшают зрение, а также содержат витамины. Эксперт перечислила и другие полезные продукты, сообщает РИА VladNews cо ссылкой на «Газета.Ru».

На здоровье глаз и зрение оказывают положительное влияние витамины А, В1, В2, В6, В12, С, Р, D и Е, а также лютеин, зеаксантин, цинк, антоцианы. Об этом рассказала врач-офтальмолог, микрохирург, лазерный хирург Светлана Миргородская.

Витамин А есть в рыбе из холодных северных морей, в яйцах, молоке, печени, сливочном масле, черемше, сельдерее, петрушке.

Витамины группы В можно найти в мясе, жирных сливках, злаковых, бананах. Витамины Р и С содержатся в малине, цитрусовых, ежевике, черешне, черной смородине, винограде, шиповнике, паприке, болгарском перце, капусте, картошке, помидорах.

Морская рыба и грибы богаты витамином D. Еще для зрения полезен цинк. Он содержится в семенах тыквы, устрицах, кедровых орехах и фасоли.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
ebf43c54b133b1c6a296b67cc551e13a510f24b5.jpeg

Гороскоп на 26 мая: звездные штормы и вечер прозрений

День, когда Луна в тандеме с Ураном бросит вызов вашей интуиции

010772ffdaf9ec3ec3d7f2de0e393357ba07db27.jpeg

Где школьники Владивостока смогут поработать на летних каникулах

Уже заключены договоры с предприятиями города, готовыми предоставить вакансии

cc4c8ccee53b1e3617e3c29e2d44715b6a8c7bac.jpeg

Кто во Владивостоке может зарабатывать до 600 тыс. рублей: список

В мае больше всего готовы платить бренд-шефу