Авокадо можно назвать самым полезным фруктом

Он помогает укрепить иммунитет, снижает уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний

ff7be8a1a72c9ba6f17d0fdaa5d5cfd3928d9aeb.jpeg

Врач назвала авокадо самым полезным фруктом. Он помогает укрепить иммунитет, снижает уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также замедляет процессы старения, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Газета.Ru».

Регулярное употребление авокадо помогает укрепить иммунитет, снижает уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний, замедляет процессы старения за счет антиоксидантов и витаминов в своем составе. Так считает врач-гастроэнтеролог Дарья Утюмова.

«Этот продукт содержит большое количество витаминов — группы В, Е, А, С, К, фолиевую кислоту, минералы — кальций, фосфор, калий, железо, натрий, медь, йод, магний и множество других. Несмотря на высокую калорийность — в 100 г около 200 ккал, авокадо способствует похудению благодаря легкоусвояемым мононенасыщенным жирам», — пояснила врач.

В авокадо больше, чем в других фруктах, содержания манногептулозы. Вещество благотворно влияет на состояние нервной системы, борется с чувством усталости и сонливостью.

А витамин В1 нормализует деятельность центральной и периферической нервной системы, участвует в передаче нервного возбуждения. Еще этот витамин влияет на когнитивные функции — концентрацию внимания, память, способность к интеллектуальному труду, снижает раздражительность.

Другие материалы рубрики "Общество"
7019f568199d1aac59d7c8b03f69572799a53449.jpeg

Более 80% владивостокцев порадуют близких новогодними подарками

Среднестатистический горожанин потратит на подарки 14 000 рублей

7502fe1f1079d729153071428ec12082733d482a.jpeg

В Приморье количество жалоб приморцев возросло в 1,8 раза

За 9 месяцев в Банк России поступило 228 жалоб

04097d7da3038dad2d74f4dd994d9e067d7f5053.jpeg

Незаконные объекты вывезут с улицы Марченко во Владивостоке

Знаки установят на улице Тухачевского