Авокадо можно назвать самым полезным фруктом

Он помогает укрепить иммунитет, снижает уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний

ff7be8a1a72c9ba6f17d0fdaa5d5cfd3928d9aeb.jpeg

Врач назвала авокадо самым полезным фруктом. Он помогает укрепить иммунитет, снижает уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также замедляет процессы старения, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Газета.Ru».

Регулярное употребление авокадо помогает укрепить иммунитет, снижает уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний, замедляет процессы старения за счет антиоксидантов и витаминов в своем составе. Так считает врач-гастроэнтеролог Дарья Утюмова.

«Этот продукт содержит большое количество витаминов — группы В, Е, А, С, К, фолиевую кислоту, минералы — кальций, фосфор, калий, железо, натрий, медь, йод, магний и множество других. Несмотря на высокую калорийность — в 100 г около 200 ккал, авокадо способствует похудению благодаря легкоусвояемым мононенасыщенным жирам», — пояснила врач.

В авокадо больше, чем в других фруктах, содержания манногептулозы. Вещество благотворно влияет на состояние нервной системы, борется с чувством усталости и сонливостью.

А витамин В1 нормализует деятельность центральной и периферической нервной системы, участвует в передаче нервного возбуждения. Еще этот витамин влияет на когнитивные функции — концентрацию внимания, память, способность к интеллектуальному труду, снижает раздражительность.

Другие материалы рубрики "Общество"
871e8346bbe2a6921d9b25d767ed8cf0d080f4b3.jpeg

56 опасных диагнозов за полгода: эндоскоп ловит рак в Приморье

Ключевым фактором эффективности является своевременное обращение пациентов и прохождение диспансеризации

ed85b91e4d52dbb01c2852479c41059481ff38e1.jpeg

Российские туристы открывают новые горизонты отдыха в Северной Корее

Лидер КНДР Ким Чен Ын недавно открыл крупный прибрежный курорт на Кальмасском полуострове

cf652971e17d2af6f8d80fb59fbddca1453b370e.png

Путин посмертно наградил генерала Гудкова «Золотой Звездой»

Он также присвоил его имя бригаде морпехов ТОФ