Авокадо можно назвать самым полезным фруктом

Он помогает укрепить иммунитет, снижает уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний

ff7be8a1a72c9ba6f17d0fdaa5d5cfd3928d9aeb.jpeg

Врач назвала авокадо самым полезным фруктом. Он помогает укрепить иммунитет, снижает уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также замедляет процессы старения, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Газета.Ru».

Регулярное употребление авокадо помогает укрепить иммунитет, снижает уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний, замедляет процессы старения за счет антиоксидантов и витаминов в своем составе. Так считает врач-гастроэнтеролог Дарья Утюмова.

«Этот продукт содержит большое количество витаминов — группы В, Е, А, С, К, фолиевую кислоту, минералы — кальций, фосфор, калий, железо, натрий, медь, йод, магний и множество других. Несмотря на высокую калорийность — в 100 г около 200 ккал, авокадо способствует похудению благодаря легкоусвояемым мононенасыщенным жирам», — пояснила врач.

В авокадо больше, чем в других фруктах, содержания манногептулозы. Вещество благотворно влияет на состояние нервной системы, борется с чувством усталости и сонливостью.

А витамин В1 нормализует деятельность центральной и периферической нервной системы, участвует в передаче нервного возбуждения. Еще этот витамин влияет на когнитивные функции — концентрацию внимания, память, способность к интеллектуальному труду, снижает раздражительность.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
fdaf3d197fa6e743b2b709d389ead40b447a6162.jpeg

В Приморье аграрии перевыполнили план по кукурузе

Больше всего кукурузы посеяно в Михайловском муниципальном округе

7b27c8c09372d52c6d5f82536110b3e7cca64c00.jpeg

В Приморье начальник миграционного отдела полиции обвиняется в халатности

Сотрудник ведомства продлил мигранту срок нахождения в РФ по фальшивым документам

e5e6c8c9278cdc6621f633517f49e0732b62b2b5.jpeg

Схема движения изменится на дороге Хабаровск-Владивосток-Баневурово

Подробности — в материале РИА VladNews