Нутрициолог призвала худеющих есть картофель

Крахмал хорошо насыщает и надолго избавляет от голода

3d205705f6c553eaee61262d826ac8a410735c02.jpeg

Принято считать, что у картофеля высокая калорийность. Однако нутрициолог утверждает, что крахмал хорошо насыщает, надолго избавляет от голода и содержит много витаминов, сообщает РИА VladNews со ссылкой на радио Sputnik.

Картофель пользуется плохой репутацией из-за крахмала и высокой калорийности, которые якобы мешают худеть. Нутрициолог Анастасия Зуева считает, что крахмал хорошо насыщает и надолго избавляет от голода. Также он богат калием, витамином С, витаминами группы B, содержит фосфор, цинк, кремний

Самым диетическим вариантом эксперт назвала картофель в мундире. В нем содержится всего 78 калорий на 100 граммов. В пюре —115 калорий, в жареной картошке — 200. Чипсы содержат более 500 калорий на 100 граммов.

Другие материалы рубрики "Общество"
0d448ebfe4a845b11689dc3b01a33218eb7197ae.jpeg

Небольшой дождь ожидается во Владивостоке

Погоду в Приморье определяет поле пониженного атмосферного давления

f8b0080edfdbb41559e903999698d976e0e8b17e.jpeg

Гороскоп на 22 мая

Сегодня будет нелишним запомнить или записать все идеи, которые придут вам в голову в течение дня

853c754326eda6c603bc22079378e6b949c0f928.jpeg

Названы оптимальные часы для отхода ко сну

Для того, чтобы полноценно восстановить силы, необходимо спать не менее семи часов