Нутрициолог призвала худеющих есть картофель

Крахмал хорошо насыщает и надолго избавляет от голода

3d205705f6c553eaee61262d826ac8a410735c02.jpeg

Принято считать, что у картофеля высокая калорийность. Однако нутрициолог утверждает, что крахмал хорошо насыщает, надолго избавляет от голода и содержит много витаминов, сообщает РИА VladNews со ссылкой на радио Sputnik.

Картофель пользуется плохой репутацией из-за крахмала и высокой калорийности, которые якобы мешают худеть. Нутрициолог Анастасия Зуева считает, что крахмал хорошо насыщает и надолго избавляет от голода. Также он богат калием, витамином С, витаминами группы B, содержит фосфор, цинк, кремний

Самым диетическим вариантом эксперт назвала картофель в мундире. В нем содержится всего 78 калорий на 100 граммов. В пюре —115 калорий, в жареной картошке — 200. Чипсы содержат более 500 калорий на 100 граммов.

Другие материалы рубрики "Общество"
9441e57c7ddc9a1633245796f2c73e5e32a252d1.jpeg

Экономист предупредил о волне банкротств компаний и закрытии банков

Корпоративные заемщики в России могут спровоцировать финансовый кризис

b1af0f45e8530cac1e298eac8d37c8848a501df3.png

Названа безопасная суточная доза кофе

В день стоит употреблять не более трех-четырех чашек эспрессо

2cef9d6b06b5b5aa8174a49f1598912aa65ccfbc.jpeg

Двойной обман: мошенники придумали новую схему эксплуатации своих жертв

Под предлогом возврата украденных денег преступники заставляют людей записывать унизительные видео, которые затем используют для вербовки