Нутрициолог призвала худеющих есть картофель

Крахмал хорошо насыщает и надолго избавляет от голода

3d205705f6c553eaee61262d826ac8a410735c02.jpeg

Принято считать, что у картофеля высокая калорийность. Однако нутрициолог утверждает, что крахмал хорошо насыщает, надолго избавляет от голода и содержит много витаминов, сообщает РИА VladNews со ссылкой на радио Sputnik.

Картофель пользуется плохой репутацией из-за крахмала и высокой калорийности, которые якобы мешают худеть. Нутрициолог Анастасия Зуева считает, что крахмал хорошо насыщает и надолго избавляет от голода. Также он богат калием, витамином С, витаминами группы B, содержит фосфор, цинк, кремний

Самым диетическим вариантом эксперт назвала картофель в мундире. В нем содержится всего 78 калорий на 100 граммов. В пюре —115 калорий, в жареной картошке — 200. Чипсы содержат более 500 калорий на 100 граммов.

Другие материалы рубрики "Общество"
27e7d0d03dc541e9c16c5f21f29aa70cbd31616d.jpeg

В России запустили первое производство вакцины от ВПЧ

К 2027 году предприятие планирует выйти на выпуск более трёх миллионов доз вакцины в год

e3a946b19e8c47e724d375f5cd5c326cab55bc3d.jpeg

В России предлагают продавать алкоголь только с 21 года

Инициатива поддержана в ряде регионов для защиты здоровья молодежи

ae39169fd16570f71d84bf31bb93b28eafd9eb27.jpeg

В Уссурийске две пенсионерки отдали мошенникам почти 400 тысяч рублей

По телефону с ними говорил «военный прокурор».