Умеренная прогулка является хорошим средством от депрессии
Исследование также установило, что физическая активность снижает тревогу на 26%
Новое исследование обнаружило значительную связь между выполнением упражнений низкой и средней интенсивности и снижением уровня депрессии, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Neuroscience and Biobehavioral Reviews.
Анализ показал, что физическая активность снижает риск депрессии на 23% и тревоги на 26%. Особенно сильная связь была обнаружена между низкой и умеренной физической активностью, включая такие занятия, как садоводство, гольф и прогулки, и снижением риска депрессии. Однако при выполнении упражнений высокой интенсивности этого не наблюдалось.
Физическая активность также была в значительной степени связана со снижением риска серьезных психических заболеваний, включая снижение психоза/шизофрении на 27%.
Результаты были одинаковыми как у мужчин, так и у женщин, в разных возрастных группах и по всему миру.
