Приморские врачи рассказали, сколько сна нужно детям

Что нужно делать, чтобы ребенок вовремя лег спать и хорошо заснул – в материале РИА VladNews

0de65187498aa3249df68ebdd6584864b3483f6e.png

Здоровый полноценный сон необходим каждому человеку, в частности ребенку, для которого ранние подъемы – мучительные испытания. Специалисты детской поликлиники №5 рассказали приморцам о важности сна, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Детское здравоохранение Приморья.

Итак, с 5 до 11 лет ребенку необходимо спать – 9-11 часов;

с 12 до 14 лет – 9 часов;

после 15 лет – 8-8,8 часов.

Именно полноценный и качественный сон нужен ребенку для того, чтобы он был уравновешенным и в хорошем настроении, чтобы хорошо учился и концентрировался на полученных знаниях, чтобы испытывал больше положительных эмоций и мог контролировать негативные.

Поэтому родителям рекомендуется к 20:00 - 20:30 завершить все дела и поужинать. Исключить гаджеты необходимо, минимум, за 2 часа до сна. В появившийся промежуток времени лучше посидеть с ребенком, почитать или рассказать что-то интересное. Ребенку надо укладываться спать в одно и тоже время (с 21.00 до 22.00, детям постарше – с 21.30 до 22.30).

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
f5745ff423d21752d500f8716bf123fc5fde53bd.jpeg

МРОТ хотят повысить до 34 000 рублей

Депутаты также предлагают установить минимальный почасовой уровень оплаты труда

bb70a5f83801926d25e63508957cef99761a3922.jpeg

Мошенники эксплуатируют тему выплат и приглашений на парад ко Дню победы

Злоумышленники звонят ветеранам или их родственникам, представляясь сотрудниками Социального фонда

93dc238d9bda6d3502c63f902b464d7e2e5f1bec.png

Роспотребнадзор опроверг сообщения об угрозе эпидемии холеры в России

За последние 20 лет зарегистрированы только единичные завозные случаи заболевания