Школьникам объяснили, как меньше волноваться перед ЕГЭ

Врач-эпидемиолог Геннадий Онищенко советует перед экзаменами не заражаться волнением от других

ac3c443a460b6d5c6c126534393baa8cc75e627c.jpeg

Врач-эпидемиолог, академик РАН Геннадий Онищенко рассказал, как школьникам справиться с волнением при сдаче ЕГЭ. Он также дал пару полезных советов для родителей выпускников, сообщает РИА VladNews со ссылкой на НСН.

«В частности, при сдаче экзаменов, если ребенок почувствовал панику, нужно сказать себе «стоп», привести в норму дыхание – это положительно влияет на возбуждение. Нужно постараться не реагировать на отвлекающие моменты, пробежаться глазами по всем тестам, не спешить с ответами», – отметил он.

При этом Геннадий Онищенко также рекомендует не поддаваться чужому волнению. Если же напряжения избежать не получается, то его можно сбрасывать при помощи физических упражнений.

Кроме того, следует помнить, что результаты экзамена – это не оценка вашей личности. Катастрофы не случится, если результаты окажутся ниже, чем вы рассчитываете.

Родителям же следует не поддаваться панике других родителей, а следить за сном ребенка. Дети должны хорошо высыпаться перед экзаменами, поэтому должны спать не меньше 8–9 часов.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
64b7be5a48a4b1f98a0623c3cf043e6632fc563b.jpeg

Бастрыкин поручил возбудить дело по факту нападения собаки в Приморье

Пес напал на женщину и двух детей

62e43ab0ac780cfb86753336d818e4d36e1b15ab.jpeg

Во Владивостоке ограничат движение из-за ремонта подпорной стены: адрес

График ограничений может быть скорректирован

37bbe91ef368220ef57091d1876d67f62ed577dd.jpeg

Во Владивостоке переменная облачность, до +7°C

Местами в крае возможен небольшой дождь