При ОРВИ стоит отказаться от похода в зал и домашних тренировок

Кардиозанятия также запрещены тем, кто недавно перенес операции и травмы

4ed8ccdd0c76590eaabf3954a0120bbd3b569b7b.png

Тренер рассказала, кому не стоит выполнять кардиотренировки в зале. К основным медицинским противопоказаниям относятся различные заболевания суставов, например, артриты и артрозы, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Известия».

Тренер Акулина Бахтурина объяснила, что кардиотренировка полезна для большинства людей. Оптимальный уровень нагрузки можно подобрать практически для любого уровня подготовки. Однако существуют и различные противопоказания, которые важно учитывать при занятиях спортом.

«К основным медицинским противопоказаниям относятся различные заболевания суставов, например, артриты и артрозы. Чаще всего противопоказаны кардионагрузки людям с заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Заниматься спортом людям с данными диагнозами можно только с учетом рекомендаций врача и под присмотром тренера», — сказала Бахтурина.

Любые недавно перенесенные операции и травмы (разрывы, растяжения, ушибы), различные грыжи в стадии обострения также противопоказания для кардиозанятий, заявила собеседница издания.

«При ОРВИ и прочих респираторных заболеваниях точно стоит отказаться от похода в спортзал и даже домашних тренировок. Помимо учета медицинских противопоказаний, я рекомендую, внимательно относиться к сигналам собственного организма во время кардиотренировки. Любой дискомфорт, а тем более боль в каком-то суставе, — повод для беспокойства. Лучше посетить врача и быть уверенным, что нагрузка не идет во вред», — сказала тренер.

После длительного перерыва в спорте, когда только приступаете к кардиотренировкам, очень важно с осторожностью входить в тренировочный режим.

Другие материалы рубрики "Общество"
63fc5ecfcc4c726ccf0dc0c17f78ca2983ed3c5d.png

Автомобилист не пропускал пожарную машину во Владивостоке

«А если огнеборцы едут его дом тушить?», — негодуют приморцы

ced0fb6e027a02eb3e190d07a9fcef22c8cdbd37.jpeg

Центр Владивостока частично остался без воды из-за ремонтных работ

Местных жителей просят с пониманием отнестись к временным неудобствам

00d8536cd25c81475ebb6aa24480a8df045b6e79.jpeg

Летняя погода вернулась в Приморье

Температура воздуха +15...+28°C