Для предотвращения инсульта рекомендуется есть овощи и фрукты

Также в рацион необходимо добавить насыщенные жиры

f7694a48e12903139c616b1ef67a23c6c6f4c2e3.png

Эндокринолог-диетолог Елена Чуракина порекомендовала каждый день употреблять 500-600 граммов овощей и фруктов для предотвращения риска возникновения инсульта. Эти продукты содержат необходимые витамины, минералы и клетчатку, помогающие уменьшить всасывание холестерина, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Газету.Ru.

Также медик посоветовала добавить в рацион ненасыщенные жиры. Они имеются в рыбе, орехах и оливковом масле. Потребление вредных жиров, содержащихся в мясе и молочной продукции, не должно превышать 10 процентов от всех жиров в сутки. Соль также необходимо ограничить — ее количество в рационе не должно быть больше пяти граммов в день.

«Для поддержания стабильного уровня глюкозы в крови нужно избегать избыточного потребления простых углеводов, содержащихся в продуктах с высоким содержанием сахара, например, в конфетах, выпечке и газировке», — рассказала Чуракина.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
1926a590cb87b8e302f5b6e026ab6d3e8f228ea2.jpeg

Полиция проверяет информацию о жестоком обращении с животными в Приморье

Сообщается, что собаки находятся на территории стройки

ce30de31b68501766607bb36fedb2457ad2f120c.jpeg

Более 3 тысяч ландшафтных пожаров с начала года зафиксировали в Приморье

МЧС напоминает о соблюдении противопожарного режима

21735bc219d70593ed38823a6beb16dde6a64a86.jpeg

В Дальнереченске заканчивают рекультивацию мусорного полигона

Работы завершатся в третьем квартале 2025 года