Для улучшения самочувствия в жару нужно принимать прохладный душ
Также следует есть продукты, богатые магнием
Невролог перечислила способы, которые помогут улучшить самочувствие в период жары. Среди них - прохладный душ и употребление продуктов, богатых магнием, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Радио 1».
Кандидат медицинских наук, невролог-вегетолог Елена Беленко рекомендовала в период жаркой погоды принимать прохладный душ, находиться в проветренном помещении и закрывать голову.
«Когда жарко, очень важен питьевой режим. Если зимой мы можем к своим желаниям прислушиваться, то, когда уже жарко, нужно построже за этим следить. С бутылкой воды выходить, лимонад себе сделать с собой», — сказала эксперт.
Также следует употреблять в пищу продукты, богатые магнием: зелень, орехи, авокадо и бананы. И не стоит ограничивать себя в физической активности.
