В жару лучше есть больше овощей и белка
В воду можно добавить мяту или сок
Диетолог рассказала, как стоит питаться в жару. Лучше употреблять в пищу больше овощей и белка. Не стоит забывать и про сохранение водного баланса, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Pravda.Ru.
В жаркую погоду, когда температура воздуха составляет около +30 градусов, важно поддерживать водный баланс. Подойдет простая вода, в которую для вкуса можно добавить мяту или сок. Так считает диетолог Наталья Круглова.
Также в рационе должны присутствовать овощи и фрукты, в которых содержатся минералы и витамины, а также большое количество жидкости.
«Не стоит забывать о мясных продуктах, белковых: мясо птицы, рыба, молочные продукты», — отметила Круглова.
Специалист призвала быть осторожнее с мясными и молочными изделиями, которые обязательно должны храниться в холодильнике.
