Россиянам посоветовали употреблять в пищу больше свежих овощей

В Роспотребнадзоре назвали продукты, которые нужно включить в рацион в июне

962ced8a46a37f943f2f4817a6d2e09554577ace.jpeg

В летний период наилучшим решением будет включить в свой рацион свежие сезонные продукты, так как они богаты витаминами и антиоксидантами, способствующими укреплению здоровья. Эксперты из проекта «Здоровое питание» Роспотребнадзора высказали такие рекомендации, сообщает РИА VladNews со ссылкой на gazeta.ru.

«Конечно, лето – время ягод. Вишня, черешня, черника, земляника, клубника, красная смородина, крыжовник, малина. Кстати, диетологи рекомендуют заменить десерты ягодами», –подчеркнули эксперты.

Также россиянам рекомендуется обратить внимание на разнообразные овощи и зелень: кабачки, баклажаны, лук репчатый и порей, молодой горошек и картофель, морковь, свекла. Сюда же относятся разнообразные виды капусты: белокочанная, брокколи, пак-чой, цветная и кольраби. Скоро на огородах начнут созревать редис, огурцы, перец, помидоры.

Кроме того, в июне появляются спелые персики, нектарины и абрикосы, которые могут заменить вредные сладости с избытком рафинированного сахара. Для обогащения организма клетчаткой в рацион можно добавить рукколу, кинзу, базилик, салат, петрушку, шпинат и щавель.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
e5313430d79f97a8d9f52c485d21c474de150cde.jpeg

Полиция Приморья за год выявила более 1000 экономических преступлений

Возмещено 2 млрд рублей причиненного ущерба.

0a20d8a6e6bd7b318895d804e3a519a04ad6d0af.jpeg

В Уссурийске сгорел двухквартирный дом

Всего за сутки по краю произошел 101 пожар.

64b07614c14be3c1d2abc79c09d33bcb8ed96a9e.png

Мэр Владивостока поручил ускорить строительство домов для детей-сирот

Квартиры там смогут также получить семьи из аварийного жилого фонда.