Россиянам посоветовали употреблять в пищу больше свежих овощей

В Роспотребнадзоре назвали продукты, которые нужно включить в рацион в июне

962ced8a46a37f943f2f4817a6d2e09554577ace.jpeg

В летний период наилучшим решением будет включить в свой рацион свежие сезонные продукты, так как они богаты витаминами и антиоксидантами, способствующими укреплению здоровья. Эксперты из проекта «Здоровое питание» Роспотребнадзора высказали такие рекомендации, сообщает РИА VladNews со ссылкой на gazeta.ru.

«Конечно, лето – время ягод. Вишня, черешня, черника, земляника, клубника, красная смородина, крыжовник, малина. Кстати, диетологи рекомендуют заменить десерты ягодами», –подчеркнули эксперты.

Также россиянам рекомендуется обратить внимание на разнообразные овощи и зелень: кабачки, баклажаны, лук репчатый и порей, молодой горошек и картофель, морковь, свекла. Сюда же относятся разнообразные виды капусты: белокочанная, брокколи, пак-чой, цветная и кольраби. Скоро на огородах начнут созревать редис, огурцы, перец, помидоры.

Кроме того, в июне появляются спелые персики, нектарины и абрикосы, которые могут заменить вредные сладости с избытком рафинированного сахара. Для обогащения организма клетчаткой в рацион можно добавить рукколу, кинзу, базилик, салат, петрушку, шпинат и щавель.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
64b07614c14be3c1d2abc79c09d33bcb8ed96a9e.png

Мэр Владивостока поручил ускорить строительство домов для детей-сирот

Квартиры там смогут также получить семьи из аварийного жилого фонда.

aa2e307423e8e38a9bbb6923f6c128b766b77884.jpeg

Во Владивостоке заработала новая газораспределительная станция

Она обеспечит топливом более 2,5 тысяч человек.

7946a296cf1ef9106c3b548ce64129e95088346d.jpeg

Пожарные потушили 1000 кв. метров сухой травы во Владивостоке

Пал шел по сопке Холодильник.