Россиянам посоветовали употреблять в пищу больше свежих овощей

В Роспотребнадзоре назвали продукты, которые нужно включить в рацион в июне

962ced8a46a37f943f2f4817a6d2e09554577ace.jpeg

В летний период наилучшим решением будет включить в свой рацион свежие сезонные продукты, так как они богаты витаминами и антиоксидантами, способствующими укреплению здоровья. Эксперты из проекта «Здоровое питание» Роспотребнадзора высказали такие рекомендации, сообщает РИА VladNews со ссылкой на gazeta.ru.

«Конечно, лето – время ягод. Вишня, черешня, черника, земляника, клубника, красная смородина, крыжовник, малина. Кстати, диетологи рекомендуют заменить десерты ягодами», –подчеркнули эксперты.

Также россиянам рекомендуется обратить внимание на разнообразные овощи и зелень: кабачки, баклажаны, лук репчатый и порей, молодой горошек и картофель, морковь, свекла. Сюда же относятся разнообразные виды капусты: белокочанная, брокколи, пак-чой, цветная и кольраби. Скоро на огородах начнут созревать редис, огурцы, перец, помидоры.

Кроме того, в июне появляются спелые персики, нектарины и абрикосы, которые могут заменить вредные сладости с избытком рафинированного сахара. Для обогащения организма клетчаткой в рацион можно добавить рукколу, кинзу, базилик, салат, петрушку, шпинат и щавель.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
8412e5b21c576d1a9761249398c437863cdc6b91.jpeg

С середины недели погода в Приморье возьмет курс на тепло

Большую часть наступившей недели осадков в крае не предвидится

d95dcdc85e47770d60b5b2f946f610c67790e3c1.jpeg

Кожемяко поручил усилить борьбу с пожарами в Приморье

Губернатор обеспокоен участившимися случаями возникновения и распространения природных пожаров на территории региона

b1a36861afd52f6d7295c5fee326fbc7cb7fcada.jpeg

Экскурсии из-за роста числа тигров частично ограничили в нацпарке Приморья

На территории экскурсии «Олени и море» стали фиксировать появление особей редких кошачьих