Как преодолеть тягу к сахару, рассказала диетолог Рыкалова

В рацион необходимо добавить больше фруктов и ягод

3bbb188fa70c3565df1e00bde84aead04d9cf464.png

Чрезмерная тяга к сахару чревата нарушением обмена веществ, а также повышением риска развития диабета, кариеса и ожирения со всеми вытекающими последствиями. Диетолог с 12-летним стажем Татьяна Рыкалова рассказала, как преодолеть зависимость к сладкому. Есть несколько составляющих успеха в этом деле, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Дни24.

Диетолог Татьяна Рыкалова посоветовала для начала сбалансировать рацион. Как только удастся выполнить данную задачу, то сразу отпадет необходимость перекусов с использованием сладостей. Далее следует отказаться от привычки употреблять чай или кофе с конфетами. Преодолеть этот камень преткновения помогут фрукты и ягоды. Они могут заменить сладости без вреда здоровью. Еще одной причиной возникновения чрезмерной тяги к сахару являются дефициты определенных веществ в организме.

Например, если наблюдается нехватка магния, то риск развития зависимости от сладостей возрастает. Как правило, дефицит данного микроэлемента наблюдается у жителей Севера. То же самое можно сказать о нехватке хрома и триптофане – предшественнике «гормона радости». Если нет возможности обеспечивать организм всем необходимым из натуральной пищи, рационально использовать биологические добавки, но исключительно после консультации с врачом. Еще человек начинает злоупотреблять сладким в состоянии психологического дискомфорта. В данном случае для решения проблемы понадобится избегать стрессов.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
af1741657a8b2fdc81e4e5c90f174e20757a8160.png

Заболевших клещевым боррелиозом в Приморье становится все больше

Вакцина от болезни Лайма на сегодняшний момент не разработана

7b6fad58cadcd715140883687844fa341dcbecff.png

На набережной бухты Ахлестышева хотят организовать перевозку посетителей

Для этих целей к сотрудничеству приглашают предпринимателей Владивостока

31b273973fb46c51d636cb80f3b83e011744df9c.png

67% компаний Владивостока разрешили персоналу работать в летней одежде

Продолжают придерживаться офисного дресс-кода даже в жару: юристы, эйчары, секретари, банковские специалисты