Почему нельзя есть перед сном: ответ диетолога

Последний прием пищи должен быть не менее чем за три часа до сна

816ac757ab788e9c45f6d2862b4aa9c9a0e8b0e6.jpeg

Нутрициолог, клинический психолог-диетолог Анна Ивашкевич заявила, что нельзя есть минимум за три часа до сна. По ее словам, это необходимо для того, чтобы все пищеварительные процессы сработали и пища не застаивалась в желудке, сообщает РИА VladNews со ссылкой на NEWS.ru.

«Еда не должна застаиваться в желудке, ей необходимо перейти в кишечник. Во время сна еда также должна свободно передвигаться по кишечнику. Именно поэтому необходимо не есть за три часа до сна минимум», – отметила нутрициолог.

Ивашкевич подчеркнула, что процессы пищеварения должны проходить в ночное время, чтобы организм усвоил полезные минералы и витамины. Кроме того, в ночные часы активизируется работа поджелудочной железы и желчного пузыря.

Ужин перед сном может создать ненужную нагрузку на ЖКТ, которая будет мешать во сне и весь следующий день.

Тошнота и тяжесть в желудке являются явным показателем ночного переедания.

Другие материалы рубрики "Общество"
25bff19f4591a3f6765989452a026e7289ccd262.jpeg

Движение большегрузов ограничено во Владивостоке

Временные ограничения движения грузовых транспортных средств введены до 15 августа

d5495f83469edca8b64b5403bcb377997d1273b9.jpeg

Приморцам рекомендовано тщательно мыть яблоки, привезенные из КНР

В продукции обнаружена калифорнийская щитовка

15c8caf13c63518af3eab458f8b5ff27e22eb0d8.png

В Приморье мальчик получил перелом, отдыхая в детском лагере

Лестница на двухъярусной кровати оказалась неисправной