Почему нельзя есть перед сном: ответ диетолога

Последний прием пищи должен быть не менее чем за три часа до сна

816ac757ab788e9c45f6d2862b4aa9c9a0e8b0e6.jpeg

Нутрициолог, клинический психолог-диетолог Анна Ивашкевич заявила, что нельзя есть минимум за три часа до сна. По ее словам, это необходимо для того, чтобы все пищеварительные процессы сработали и пища не застаивалась в желудке, сообщает РИА VladNews со ссылкой на NEWS.ru.

«Еда не должна застаиваться в желудке, ей необходимо перейти в кишечник. Во время сна еда также должна свободно передвигаться по кишечнику. Именно поэтому необходимо не есть за три часа до сна минимум», – отметила нутрициолог.

Ивашкевич подчеркнула, что процессы пищеварения должны проходить в ночное время, чтобы организм усвоил полезные минералы и витамины. Кроме того, в ночные часы активизируется работа поджелудочной железы и желчного пузыря.

Ужин перед сном может создать ненужную нагрузку на ЖКТ, которая будет мешать во сне и весь следующий день.

Тошнота и тяжесть в желудке являются явным показателем ночного переедания.

Другие материалы рубрики "Общество"
66dc15f70983c635d3dfe5137a3f9061802edad6.jpeg

В Приморье ремонтируют дорогу, ведущую к селу Лазо

Обновление затронет два участка дороги Дальнереченск – станция Лазо

f231f45845919a7867631d552a1e343df6515e45.jpeg

Более 4 тысяч исследований продукции на наличие ртути провели в Приморье

Наличие ртути обнаружено в двух партиях продукции общим весом 1,3 т

d26feb73576adbe9ebe1181457c4beb19683ba19.jpeg

Покос травы ведется в столице Приморья ежедневно

С начала сезона уже покосили более 110 гектаров городских территорий