Излишек минеральной воды может привести к нарушению работы почек

Эксперт рассказала, как сохранить хорошее самочувствие в жару

ef3c48fd5a5413bf8cba2c7122108be8f6262943.jpeg

Врач дала советы по сохранению хорошего самочувствия в жару. Следует пить как можно больше воды и включить в рацион различные травы и специи, повышающие аппетит, сообщает РИА VladNews со ссылкой на RuNews24.Ru.

Во время жары нужно пить как можно больше воды — не менее 2 л в день взрослым и около 1,5 л детям, поскольку потребность организма в жидкости возрастает из-за обильных потерь с потом. Об этом рассказала эксперт Ольга Рублева.

«Пить воду нужно дробно и часто, стараться избегать сразу большого объема жидкости», — уточнила она.

Пить рекомендуется обычную воду. Минеральная в большом количестве может привести к нарушению работы почек, а сладкие напитки могут утолять жажду ненадолго, приводя к избыточному содержанию углеводов в организме.

В рацион стоит включить различные травы и специи, повышающие аппетит, так как в жару аппетит у многих значительно снижен. Также стоит снизить физическую нагрузку, заниматься лучше на свежем воздухе в утренние или вечерние часы, а также в помещениях с хорошей вентиляцией или кондиционированием.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
f89900ff0d67662f667d33e2cfd01467c2514007.jpeg

Приморцам предложат 459 рабочих мест в правоохранительных органах

Ярмарка вакансий состоится в декабре

8ef725dae5eeafb8ad42b47958aa0deaf4052593.jpeg

Приморец задолжал таможне более 8,7 млн рублей

Он предоставлял документы на товары с указанием их заниженной стоимости

99d7828894b7aa42c93846b0fbb505c1a542886a.jpeg

В Приморье похитили почти 400 кг замороженной рыбы

Собственнику рыбной продукции ущерб возмещен в полном объеме