Излишек минеральной воды может привести к нарушению работы почек

Эксперт рассказала, как сохранить хорошее самочувствие в жару

ef3c48fd5a5413bf8cba2c7122108be8f6262943.jpeg

Врач дала советы по сохранению хорошего самочувствия в жару. Следует пить как можно больше воды и включить в рацион различные травы и специи, повышающие аппетит, сообщает РИА VladNews со ссылкой на RuNews24.Ru.

Во время жары нужно пить как можно больше воды — не менее 2 л в день взрослым и около 1,5 л детям, поскольку потребность организма в жидкости возрастает из-за обильных потерь с потом. Об этом рассказала эксперт Ольга Рублева.

«Пить воду нужно дробно и часто, стараться избегать сразу большого объема жидкости», — уточнила она.

Пить рекомендуется обычную воду. Минеральная в большом количестве может привести к нарушению работы почек, а сладкие напитки могут утолять жажду ненадолго, приводя к избыточному содержанию углеводов в организме.

В рацион стоит включить различные травы и специи, повышающие аппетит, так как в жару аппетит у многих значительно снижен. Также стоит снизить физическую нагрузку, заниматься лучше на свежем воздухе в утренние или вечерние часы, а также в помещениях с хорошей вентиляцией или кондиционированием.

Другие материалы рубрики "Общество"
чашка кофе.jpg

Россиянам назвали способ получить максимум пользы от кофе

Стакан воды после чашки кофе поможет избежать окрашивания эмали зубов

завтрак 4.jpg

Названы два убивающих здоровье продукта

Регулярное употребление сахара и рафинированной муки коррелирует с ростом заболеваемости раком

правосудие2.jpg

Жительница Приморья защищала сына и сама стала подсудимой

В отношении гражданки возбуждено уголовное дело