Излишек минеральной воды может привести к нарушению работы почек

Эксперт рассказала, как сохранить хорошее самочувствие в жару

ef3c48fd5a5413bf8cba2c7122108be8f6262943.jpeg

Врач дала советы по сохранению хорошего самочувствия в жару. Следует пить как можно больше воды и включить в рацион различные травы и специи, повышающие аппетит, сообщает РИА VladNews со ссылкой на RuNews24.Ru.

Во время жары нужно пить как можно больше воды — не менее 2 л в день взрослым и около 1,5 л детям, поскольку потребность организма в жидкости возрастает из-за обильных потерь с потом. Об этом рассказала эксперт Ольга Рублева.

«Пить воду нужно дробно и часто, стараться избегать сразу большого объема жидкости», — уточнила она.

Пить рекомендуется обычную воду. Минеральная в большом количестве может привести к нарушению работы почек, а сладкие напитки могут утолять жажду ненадолго, приводя к избыточному содержанию углеводов в организме.

В рацион стоит включить различные травы и специи, повышающие аппетит, так как в жару аппетит у многих значительно снижен. Также стоит снизить физическую нагрузку, заниматься лучше на свежем воздухе в утренние или вечерние часы, а также в помещениях с хорошей вентиляцией или кондиционированием.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
acfb7f4a40dc482cb1b6514c6f0aa521eb4e4ea7.jpeg

Эксперт перечислила опасные ошибки водителей в морозы

Оказывается, машину зимой не нужно прогревать долго

2006e2ace0e1ad99f1cb56229ca72301189b7f5b.jpeg

Недостаток сна может негативно сказаться на самочувствии

Регулярный сон помогает организму бороться с инфекциями и болезнями

c13eaae00c6a18e25734cd52490252861febded8.png

Потребление сахара в детстве не влияет на развитие диабета

В первые три года жизни детям дополнительный сахар не нужен