Излишек минеральной воды может привести к нарушению работы почек

Эксперт рассказала, как сохранить хорошее самочувствие в жару

ef3c48fd5a5413bf8cba2c7122108be8f6262943.jpeg

Врач дала советы по сохранению хорошего самочувствия в жару. Следует пить как можно больше воды и включить в рацион различные травы и специи, повышающие аппетит, сообщает РИА VladNews со ссылкой на RuNews24.Ru.

Во время жары нужно пить как можно больше воды — не менее 2 л в день взрослым и около 1,5 л детям, поскольку потребность организма в жидкости возрастает из-за обильных потерь с потом. Об этом рассказала эксперт Ольга Рублева.

«Пить воду нужно дробно и часто, стараться избегать сразу большого объема жидкости», — уточнила она.

Пить рекомендуется обычную воду. Минеральная в большом количестве может привести к нарушению работы почек, а сладкие напитки могут утолять жажду ненадолго, приводя к избыточному содержанию углеводов в организме.

В рацион стоит включить различные травы и специи, повышающие аппетит, так как в жару аппетит у многих значительно снижен. Также стоит снизить физическую нагрузку, заниматься лучше на свежем воздухе в утренние или вечерние часы, а также в помещениях с хорошей вентиляцией или кондиционированием.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
0523303875c151b1380253b02f80a3de46d51d83.jpeg

В Приморье выведено из незаконного оборота почти 6,5 тысячи литров алкоголя

Более 3,5 миллиона рублей штрафов выплатят продавцы контрафактного алкоголя

ef0a41d365a63bb5ff92e1849f8c7d4014d4d24a.jpeg

В ГД предложили не эвакуировать автомобиль, если у водителя нет документов

Делать это предлагают только при угоне

5777b434534467206fb6ce0d8827a0793f2475bc.jpeg

Новые выбросы мазута обнаружены на побережье Черного моря

Они зафиксированы на 63 километрах