Излишек минеральной воды может привести к нарушению работы почек

Эксперт рассказала, как сохранить хорошее самочувствие в жару

ef3c48fd5a5413bf8cba2c7122108be8f6262943.jpeg

Врач дала советы по сохранению хорошего самочувствия в жару. Следует пить как можно больше воды и включить в рацион различные травы и специи, повышающие аппетит, сообщает РИА VladNews со ссылкой на RuNews24.Ru.

Во время жары нужно пить как можно больше воды — не менее 2 л в день взрослым и около 1,5 л детям, поскольку потребность организма в жидкости возрастает из-за обильных потерь с потом. Об этом рассказала эксперт Ольга Рублева.

«Пить воду нужно дробно и часто, стараться избегать сразу большого объема жидкости», — уточнила она.

Пить рекомендуется обычную воду. Минеральная в большом количестве может привести к нарушению работы почек, а сладкие напитки могут утолять жажду ненадолго, приводя к избыточному содержанию углеводов в организме.

В рацион стоит включить различные травы и специи, повышающие аппетит, так как в жару аппетит у многих значительно снижен. Также стоит снизить физическую нагрузку, заниматься лучше на свежем воздухе в утренние или вечерние часы, а также в помещениях с хорошей вентиляцией или кондиционированием.

Другие материалы рубрики "Общество"
32d494ce07862ea2131f3e951675b0aae8f4b251.jpeg

Где согреться летом: Бухта Рында – самый теплый пляж возле Владивостока

Мелководье, плавучие бани и свежие морепродукты – на берегу Русского острова

f485a044b0f3a15048161b3c309c080d48c32f18.jpeg

Экзотический гость: тропическая рыба заплыла в воды Приморья

Спинорог попался рыбакам в бухте Анна

3b0f7b8cea79e62f18323e7274e4ca4c49dd3ac9.jpeg

Владивосток и Брест официально стали городами-побратимами

Соглашение открывает путь для активного сотрудничества в ключевых сферах