Россиянам рассказали, в какое время года лучше всего брать отпуск

Во время отпуска нужно не просто греться на солнце, но и полностью расслабляться и укреплять иммунитет

59579f295431d87db1664287614337f031cb7441.jpeg

Психотерапевт Сергей Кузнецов рассказал о важности отдыха для тех, кто работает. Он также раскрыл, действительно ли нужно ходить в отпуск именно летом, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Известия».

«Отдых – одна из основных человеческих потребностей. Большая часть болезней начинается из-за ослабления иммунитета вследствие усталости и стресса. Но отдыхать именно летом не обязательно – важен сам процесс отдыха», – заявил специалист.

Эксперт отмечает, что отдых летом нам привит системой образования, потому что в июне заканчивается учеба в школах и университетах, но отправляться в отпуск в это время года совсем не обязательно.

По мнению Сергея Кузнецова, лучше планировать свой отдых, опираясь на свои интересы и ощущения. Любителям жары, например, стоит взять отпуск в холодное время года и купить себе путевку в теплые края, чтобы наслаждаться солнечными ваннами. Если денег на путевку нет, то тогда подойдет отдых летом, когда можно выбираться на озера и в леса.

«Важно за этот промежуток времени не вовлекаться в рабочие процессы и не участвовать в обсуждении производственных вопросов даже дистанционно, по просьбе коллег и работодателей, иначе положительный эффект от отдыха заметно уменьшится», – предупредил Кузнецов.

Кроме того, во время отпуска нужно не просто греться на солнце, но и полностью расслабляться и укреплять иммунитет. Для этого можно использовать методики мышечной, дыхательной или ментальной релаксации. Также важно высыпаться, дышать свежим воздухом, сбалансированно питаться и избегать стрессов.

Специалист подчеркнул, что намного эффективнее не длительный отдых раз в год, а несколько мини-отпусков по 5 дней. Это снимает стресс и положительно влияет на здоровье.

Другие материалы рубрики "Общество"
ca0ebb068d6c4863e0cdafa4d4e4de0f50f561bc.jpeg

В Приморье детские кардиологи выполнили 12 сложнейших операций на сердце

В отделение детской кардиологии нередко поступают дети через несколько часов после рождения

qlujr003cpg20jnvxjkbwjfb318ymabf.jpg

75 специалистов из Приморья тушили пожары в Забайкалье

Работники Приморской авиабазы выполнили поставленные задачи на «отлично»

bfh0igi9d4pl5bnyoorqwmrypq3txp6x.jpg

В чат-бот антитеррористической комиссии за июнь поступило 245 обращений от приморцев

По результатам проверок возбуждено два уголовных дела за незаконное хранение оружия и боеприпасов