Россиянам рассказали, в какое время года лучше всего брать отпуск

Во время отпуска нужно не просто греться на солнце, но и полностью расслабляться и укреплять иммунитет

59579f295431d87db1664287614337f031cb7441.jpeg

Психотерапевт Сергей Кузнецов рассказал о важности отдыха для тех, кто работает. Он также раскрыл, действительно ли нужно ходить в отпуск именно летом, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Известия».

«Отдых – одна из основных человеческих потребностей. Большая часть болезней начинается из-за ослабления иммунитета вследствие усталости и стресса. Но отдыхать именно летом не обязательно – важен сам процесс отдыха», – заявил специалист.

Эксперт отмечает, что отдых летом нам привит системой образования, потому что в июне заканчивается учеба в школах и университетах, но отправляться в отпуск в это время года совсем не обязательно.

По мнению Сергея Кузнецова, лучше планировать свой отдых, опираясь на свои интересы и ощущения. Любителям жары, например, стоит взять отпуск в холодное время года и купить себе путевку в теплые края, чтобы наслаждаться солнечными ваннами. Если денег на путевку нет, то тогда подойдет отдых летом, когда можно выбираться на озера и в леса.

«Важно за этот промежуток времени не вовлекаться в рабочие процессы и не участвовать в обсуждении производственных вопросов даже дистанционно, по просьбе коллег и работодателей, иначе положительный эффект от отдыха заметно уменьшится», – предупредил Кузнецов.

Кроме того, во время отпуска нужно не просто греться на солнце, но и полностью расслабляться и укреплять иммунитет. Для этого можно использовать методики мышечной, дыхательной или ментальной релаксации. Также важно высыпаться, дышать свежим воздухом, сбалансированно питаться и избегать стрессов.

Специалист подчеркнул, что намного эффективнее не длительный отдых раз в год, а несколько мини-отпусков по 5 дней. Это снимает стресс и положительно влияет на здоровье.

Другие материалы рубрики "Общество"
32d494ce07862ea2131f3e951675b0aae8f4b251.jpeg

Где согреться летом: Бухта Рында – самый теплый пляж возле Владивостока

Мелководье, плавучие бани и свежие морепродукты – на берегу Русского острова

f485a044b0f3a15048161b3c309c080d48c32f18.jpeg

Экзотический гость: тропическая рыба заплыла в воды Приморья

Спинорог попался рыбакам в бухте Анна

3b0f7b8cea79e62f18323e7274e4ca4c49dd3ac9.jpeg

Владивосток и Брест официально стали городами-побратимами

Соглашение открывает путь для активного сотрудничества в ключевых сферах