Назван способы избавиться от сонливости в жару
Рекомендуется употреблять около 2–3 л воды в день
В жаркую погоду организм человека сталкивается с нагрузкой из-за высоких температур воздуха. Поэтому может клонить в сон. Чтобы не допустить этого, важно пить достаточное количество воды, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Газета.Ru».
Эксперт Аделина Муртазина рассказала, почему в жару может клонить в сон.
«Перегревание организма требует дополнительной энергии для охлаждения тела. Это может привести к утомлению и чувству сонливости. Также дегидратация: в жару мы теряем больше жидкости через пот, что может привести к дегидратации», — поделилась эксперт.
К сонливости может привести регуляция температуры тела, одним из способов которой является уменьшение активности для снижения выработки тепла. Для борьбы с сонливостью необходимо употреблять достаточное количество воды, избегать длительного пребывания на солнце и отдыхать в прохладных помещениях.
«Рекомендуется употреблять около 2–3 л воды в день, но это может варьироваться в зависимости от вашего образа жизни и физической активности», — уточнила Муртазина.
Основными признаками обезвоживания являются сухость во рту, головная боль, слабость, головокружение. Вымывание из организма электролитов опасно, так как они играют важную роль в работе клеток и органов.
