Назван способы избавиться от сонливости в жару

Рекомендуется употреблять около 2–3 л воды в день

6d667d72eb3cb49043d157178e4a1604098cdf71.jpeg

В жаркую погоду организм человека сталкивается с нагрузкой из-за высоких температур воздуха. Поэтому может клонить в сон. Чтобы не допустить этого, важно пить достаточное количество воды, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Газета.Ru».

Эксперт Аделина Муртазина рассказала, почему в жару может клонить в сон. 

«Перегревание организма требует дополнительной энергии для охлаждения тела. Это может привести к утомлению и чувству сонливости. Также дегидратация: в жару мы теряем больше жидкости через пот, что может привести к дегидратации», — поделилась эксперт.

К сонливости может привести регуляция температуры тела, одним из способов которой является уменьшение активности для снижения выработки тепла. Для борьбы с сонливостью необходимо употреблять достаточное количество воды, избегать длительного пребывания на солнце и отдыхать в прохладных помещениях.

«Рекомендуется употреблять около 2–3 л воды в день, но это может варьироваться в зависимости от вашего образа жизни и физической активности», — уточнила Муртазина.

Основными признаками обезвоживания являются сухость во рту, головная боль, слабость, головокружение. Вымывание из организма электролитов опасно, так как они играют важную роль в работе клеток и органов.

Другие материалы рубрики "Общество"
мужчина в маске 4.jpg

При взломе аккаунта нужно как можно скорее обратиться в полицию

Это позволит оперативно собрать данные и доказательства

sh3wgx2vp0l5v7bq2y59n81q808iwyck.jpg

В детской районной поликлинике Спасска-Дальнего завершили ремонтные работы

На эти цели было направлено порядка 4 миллионов рублей.

18vldhgsdsu98f0whiuri3yxdy2yf9nf.png

Ранние зерновые убирают на полях Приморья

Уборочной кампании способствует хорошая солнечная погода