Фитнес-тренер назвала лучшие упражнения для ускорения похудения

Для начала эксперт рекомендовала приседания с махами

fa470116740ce5a68d8c0b3006c83d7df84eecd9.png

Фитнес-тренер рассказала об упражнениях, которые помогут быстрее похудеть. Среди них — приседания, упор лежа и планка, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Men Today.

Чтобы быстрее похудеть, фитнес-тренер Ирина Ротач рекомендовала начать с приседания с махами. Следующими стали отжимания с прыжками. Для этого нужно встать в упор лежа на прямых руках, согнуть локти и опуститься так, чтобы грудью почти коснуться пола, вернуться в верхнюю точку и прыжком перейти в упор.

Далее нужно выполнить упражнение «скалолаз». Надо встать в планку на прямых руках, резинку закрепить над коленями, а затем поочередно подтягивать согнутые ноги к себе.

Последним упражнением стало берпи, состоящее из приседа, планки, отжимания и прыжка.

Другие материалы рубрики "Общество"
мужчина в маске 4.jpg

При взломе аккаунта нужно как можно скорее обратиться в полицию

Это позволит оперативно собрать данные и доказательства

sh3wgx2vp0l5v7bq2y59n81q808iwyck.jpg

В детской районной поликлинике Спасска-Дальнего завершили ремонтные работы

На эти цели было направлено порядка 4 миллионов рублей.

18vldhgsdsu98f0whiuri3yxdy2yf9nf.png

Ранние зерновые убирают на полях Приморья

Уборочной кампании способствует хорошая солнечная погода