Фитнес-тренер назвала лучшие упражнения для ускорения похудения

Для начала эксперт рекомендовала приседания с махами

fa470116740ce5a68d8c0b3006c83d7df84eecd9.png

Фитнес-тренер рассказала об упражнениях, которые помогут быстрее похудеть. Среди них — приседания, упор лежа и планка, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Men Today.

Чтобы быстрее похудеть, фитнес-тренер Ирина Ротач рекомендовала начать с приседания с махами. Следующими стали отжимания с прыжками. Для этого нужно встать в упор лежа на прямых руках, согнуть локти и опуститься так, чтобы грудью почти коснуться пола, вернуться в верхнюю точку и прыжком перейти в упор.

Далее нужно выполнить упражнение «скалолаз». Надо встать в планку на прямых руках, резинку закрепить над коленями, а затем поочередно подтягивать согнутые ноги к себе.

Последним упражнением стало берпи, состоящее из приседа, планки, отжимания и прыжка.

Другие материалы рубрики "Общество"
чашка кофе.jpg

Россиянам назвали способ получить максимум пользы от кофе

Стакан воды после чашки кофе поможет избежать окрашивания эмали зубов

завтрак 4.jpg

Названы два убивающих здоровье продукта

Регулярное употребление сахара и рафинированной муки коррелирует с ростом заболеваемости раком