На диете можно есть любые сладости

Об этом заявила врач-эндокринолог Мария Иванова

65538add115914cc206eba26781405ab35a4d1a4.jpeg

Для снижения веса часто советуют отказаться от привычных сладостей в пользу протеиновых батончиков. Однако это не всегда необходимо. Об этом заявила врач-эндокринолог «СМ-Клиники» Мария Иванова, сообщает РИА VladNews со ссылкой на РИАМО.

Врач подчеркнула, что если исключить из рациона любимые продукты, которые доставляют удовольствие, то человек не сможет долго придерживаться диеты. В результате он снова сорвется и наберет вес. Однако если все же удалось отказаться от сладкого и при этом не испытывать дискомфорта, то эту рекомендацию можно оставить.

По словам Марии Ивановой, исследования показали, что чем больше ограничений в питании, тем менее вероятно, что человек будет их соблюдать.

«Если нет сопутствующих заболеваний, то можно в общем-то все сладости. Да-да, вы не ослышались. К примеру, вам сегодня захотелось шоколадный молочный ломтик. Он содержит в своем составе примерно 118 ккал. Разве это много? Все дело в количестве», – объяснила врач.

Иванова подчеркнула, что лучше съесть одну такую сладость, чем невкусный протеиновый батончик, который не приносит удовлетворения.

Однако врач отметила, что для тех, кто страдает инсулинорезистентностью или имеет проблемы с углеводным обменом, лучше всего употреблять небольшое количество горького шоколада или белый пломбир без вафель между основными приемами пищи.

Другие материалы рубрики "Общество"
b269419918fe24858027e47c3359bb0f195fd512.jpeg

Приморцев научат танцевать под джаз

В столице Приморья стартует XXI Международный джазовый фестиваль

6610b949db346ec56314d095b6848c80c98fc30e.jpeg

Как начнется ноябрь в Приморье: прогноз

О погоде на завтра - в материале РИА VladNews

07ef84bb57972d16a0b59e053686e9424c64804a.png

Жительница Приморья вышла замуж за иностранца из-за ремонта крыши

Суд рассмотрел дело о признании брака недействительным