Как эффективно похудеть в жару: совет диетолога
В жару необходимо пить больше воды, чтобы не допустить обезвоживания организма
Потеря килограммов в жаркую погоду связана в основном с испарением воды из организма. С понижением температуры вес возвращается к своим обычным показателям. Об эффективном похудении рассказала диетолог Екатерина Казачкова, сообщает РИА VladNews со ссылкой на радио «Спутник».
«Если в жару вес начинает снижаться, это может говорить о том, что организм теряет влагу. Если мы не меняем рацион на более сбалансированный и правильный, то причин для радости от такого похудения нет», – рассказала Екатерина Казачкова.
Врач отметила, что в жару необходимо пить больше воды, чтобы не допустить обезвоживания организма, а физические нагрузки лучше отложить.
Избавиться от лишних килограммов можно путем составления сбалансированного рациона, в основу которого лягут свежие овощи и фрукты, богатые витаминами и микроэлементами. По мнению диетолога, в период жары стоит отказаться от употребления тяжелой пищи.
