Сыр, орехи и мясо индейки способствуют улучшению сна
В них содержится аминокислота триптофан
Мясо индейки, сыр, орехи и морепродукты содержат достаточное количество аминокислоты триптофана. Именно она способствует улучшению сна, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Газета.Ru».
Врач терапевт-диетолог Татьяна Солнцева рассказала, что достаточно большое количество незаменимой аминокислоты триптофана в составе белков содержится в молочных продуктах, мясе индейки, сырах, орехах, рыбе и морепродуктах.
А триптофан играет ключевую роль в синтезе гормона сна и молодости — мелатонина.
