Врач посоветовала воздержаться от жирной и мясной пищи на ночь
Лучше ужинать за три часа до сна
Врач рассказала о продуктах, которые опасно есть на ночь. К ним можно отнести жирную, тяжелую и мясную пищу, сообщает РИА VladNews со ссылкой на РИА Новости.
На ночь стоит отказаться от жирной, тяжелой и мясной пищи. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог Светлана Ильяшенко.
«Не надо нагружать свой желудок перед сном. Лучше ужинать за три часа до сна. И не употреблять жирную и тяжелую пищу, чтобы не было заброса кислоты из желудка. На ужин лучше употреблять белковые продукты, нежирные сорта рыбы, курицу с овощным гарниром», — сообщила специалист.
Лучше установить режим, который позволит дробно питаться в течение дня и избавит от чувства голода перед сном. В исключительных случаях в качестве ночного перекуса следует употреблять белковую пищу, например, курицу, яйца и любые овощи.
