Для сохранения летом эффективности стоит заняться спортом

Также рекомендуется периодически выезжать за город

eccc831e227a3176ca0cf292a18a0ec42de52267.png

Летом многие люди проводят время дома и совершенно забывают о прогулках, здоровом питании и хобби. Социолог рассказал, как сделать лето эффективнее, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Известия».

Летом стоит перестроить свой обычный распорядок дня и перейти на особый, летний, режим, который должен отличаться от нашей осенне-земне-весенней жизни и деятельности. Об этом рассказал кандидат социологических наук Александр Синютин.

«Наша задача — зарядиться новой энергией, чтобы ее хватило до следующего лета», — сказал он.

Следует устроить организму облегчение в плане питания. Можно есть в целом поменьше, при этом налегать на фрукты и овощи, которые отличаются от многих других продуктов пониженной каллорийностью и повышенным содержанием витаминов. 

А для эффективного настроя перед работой можно сделать что-то приятно-полезное.

«Кто-то перед работой идет на пробежку в парк, кто-то плавает в бассейне, а кто-то может просто позагорать на балконе с чашечкой кофе. Любые подобные активности пойдут во благо», — заявил собеседник.

Еще важно больше времени проводить на улице.

«Перерыв — бегом на улицу, хотя бы просто постоять. Обед — лучше поесть на открытой веранде, если существует такая возможность. И, конечно, после работы стоит уделять время пешим прогулкам. Иногда можно хотя бы одну-две остановки не проехать на транспорте, а пройтись», — сказал эксперт.

Также рекомендуется периодически выезжать за город. Смена обстановки положительно влияет на психику.

Другие материалы рубрики "Общество"
e80cf661b22f6805c164baddc7ae34cacdb69017.jpeg

Экономист: в заявлении на увольнение стоит напомнить о пособии

Также важно внимательно проверить расчет пособия

b2c38f7f01fd0438cd1cbbd3d81e468478cc58eb.png

Как россияне выбирают работодателя: исследование

Россияне изучают информацию о работодателях в интернете

7b05275cf16f3c823e9f8f945f80f0329d881326.png

В России сократилось зарплатное неравенство: разрыв составил 7,5 раза

Наибольший разрыв в доходах наблюдается в сфере персональных услуг