Как есть грибы, чтобы похудеть: совет диетолога

«Похудательный» эффект от продукта можно достичь, если есть грибы в чистом виде

bccfdf65b009abba56ef82c141dc01d00134730f.jpeg

Грибы вызывают разные эмоции у людей. Кто-то с удовольствием ест их каждый день, а кто-то сомневается в их пользе и предполагает, что они могут быть опасны. Однако грибы – это не только продукт, способный разнообразить повседневный рацион, но и ценный источник питательных и биологически активных веществ, сообщает РИА VladNews со ссылкой на издание «Инфо24».

Причем при переваривании грибов человеческий организм тратит больше калорий, чем получает. Но, как отметила диетолог Марият Мухина, их возможности помочь человеку похудеть ограничиваются тем, что за один раз можно есть не более 100 граммов грибов.

«Грибы – тяжелая пища, они перевариваются четыре часа. Получается, что на 100 граммов грибов организм получает 15-20 ккал и тратит 100 ккал», – подсчитала эксперт.

К тому же «похудательный» эффект от продукта можно достичь, если есть грибы в чистом виде. Мухина подчеркнула, что сырыми грибы едят очень редко, чаще всего с «с жареной картошечкой на масле».

«Калорийность такого блюда зашкаливает», – предупредила диетолог.

Другие материалы рубрики "Общество"
af85eb2486aafc3e0df06158b799c02cf026fdff.jpeg

Когда в Приморье придет прохлада: ответ синоптиков

В первой половине недели воздух прогреется до +35 °С

8dd941e81fbbdd2c9330360731f3fc66966ac9c2.jpeg

Совсем скоро станут известны участники кадровой программы «Герои Приморья»

Желание участвовать в программе изъявили более 650 человек

bc893836b6341a602574d804cd0d1ef17c66359a.jpeg

Владивостокские энергетики отмечены наградами в честь 55-летия ВПЭС

За полвека ВПЭС проделал путь от традиционных методов электроснабжения до внедрения передовых технологий