Врачи назвали полезные перекусы для школьников
Перекус должен быть питательным и разнообразным
Еда в школу должна быть удобна для быстрого употребления, при этом здоровой, разнообразной и питательной. Пища должна сохранять свежесть на протяжении нескольких часов. Об этом рассказали специалисты, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Радио 1».
Врачи рассказали, какой должны быть еда в качестве перекусов для школьников.
«Если ее планируется съесть в ближайшее время, после второго-третьего урока, то можно положить ребенку с собой ломтики телятины, индейки, курицу, сыр или вареное яйцо. Если вы кладете хлеб, то лучше использовать цельнозерновой. В качестве дополнения положите в контейнер огурец, яблоко, банан, цукаты, сухофрукты», — отметила педиатр Нисо Одинаева.
Врач-диетолог Анна Басова добавила, что список полезных перекусов можно дополнить роллами из лаваша с мясом и овощами. Также подойдут мини-пиццы с подобным составом. Колбасу рекомендуется исключить.
На десерт можно приготовить батончики из овсяных хлопьев с добавлением орехов, изюма и цукатов. Газированные напитки, магазинные соки, шоколадные конфеты или пирожные не нужно давать ребенку с собой из-за высокого содержания сахара и их низкой питательности.
«Лучше питьевую воду, отвар шиповника, зеленый чай или домашний компот», — сказала Басова.
