Приморский врач рассказала об основных ошибках в питании школьников

Прежде всего, не рекомендуется отказываться от завтрака

46dd07afd0f428e1f6c9ba1dcbfa39a2b8683e6f.png

Врач-диетолог Краевого клинического центра специализированных видов медицинской помощи Надежда Косырева рассказала приморцам об основных ошибках в питании школьников, сообщает РИА VladNews со ссылкой на пресс-службу Детского здравоохранения Приморья.

1) В первую очередь, речь пойдет об отказе от завтрака. Зачастую учащиеся отказываются от полноценного завтрака по утрам ввиду отсутствия аппетита, но это связано с нарушением режима дня или питания и тем самым недопустимо.

2) Недопустимо питание преимущественно полуфабрикатами. Основой домашнего питания должна быть свежеприготовленная пища. 

3) Ошибкой также считается использование в качестве перекуса высокоуглеводистых продуктов (шоколад, вафли, печенье, мармелад), ведь существует здоровая альтернатива: сухофрукты, орехи, злаковые батончики.

4) Редкое употребление рыбных блюд. Рекомендуется их есть не менее двух раз в неделю для обеспечения организма полноценным белком и йодом. 

5) Недостаточное употребление овощей и фруктов. Желательно ежедневно употреблять не менее 300 гр фруктов и 400 гр овощей в день для обеспечения организма достаточным количеством растительной клетчатки и витаминов.

6) Употребление энергетических напитков чревато формированием гастрита или язвенной болезни. 

Другие материалы рубрики "Общество"
b9aad9d6abc2aaaf3e9a2c36278eea8ccb38bffe.jpeg

Гороскоп на 19 июля

Сегодня в гороскопе тон будут задавать честолюбивые устремления

c874568c31fecc1770215ad37fbe530f77e0ee82.jpeg

Подготовка к школе: какие прививки нужны будущим первоклассникам

Для поступления в первый класс не обязательны все прививки из Национального календаря

61721a2d1ad18b5c4341b0df8f9c9884c37e99bd.jpeg

В России установят новые госпошлины за регистрацию недвижимости

Физические лица должны будут заплатить 4 тыс. рублей в том случае, когда кадастровая стоимость объекта недвижимости не определена