Приморский врач рассказала об основных ошибках в питании школьников

Прежде всего, не рекомендуется отказываться от завтрака

46dd07afd0f428e1f6c9ba1dcbfa39a2b8683e6f.png

Врач-диетолог Краевого клинического центра специализированных видов медицинской помощи Надежда Косырева рассказала приморцам об основных ошибках в питании школьников, сообщает РИА VladNews со ссылкой на пресс-службу Детского здравоохранения Приморья.

1) В первую очередь, речь пойдет об отказе от завтрака. Зачастую учащиеся отказываются от полноценного завтрака по утрам ввиду отсутствия аппетита, но это связано с нарушением режима дня или питания и тем самым недопустимо.

2) Недопустимо питание преимущественно полуфабрикатами. Основой домашнего питания должна быть свежеприготовленная пища. 

3) Ошибкой также считается использование в качестве перекуса высокоуглеводистых продуктов (шоколад, вафли, печенье, мармелад), ведь существует здоровая альтернатива: сухофрукты, орехи, злаковые батончики.

4) Редкое употребление рыбных блюд. Рекомендуется их есть не менее двух раз в неделю для обеспечения организма полноценным белком и йодом. 

5) Недостаточное употребление овощей и фруктов. Желательно ежедневно употреблять не менее 300 гр фруктов и 400 гр овощей в день для обеспечения организма достаточным количеством растительной клетчатки и витаминов.

6) Употребление энергетических напитков чревато формированием гастрита или язвенной болезни. 

Другие материалы рубрики "Общество"
e06ef9a2b675c81513bf2ed1c4af59f7759c01d0.jpeg

Группа подростков устроила ночной дебош во Владивостоке

Они нападали на людей, портили чужое имущество и угрожали прохожим.

3f87511b62ca0f9727b6939ddc1bbace1cf1f93a.jpeg

Туроператоры фиксируют резкий рост интереса к Китаю

В АТОР рассказали о росте цен на поездки в безвизовый Китай

d0cf700ea1e469a86e5c045cfd2adfe450b9f2f1.jpeg

Во Владивостоке родился малыш-«тяжеловес»

Мама справилась без кесарева