Приморский врач рассказала об основных ошибках в питании школьников

Прежде всего, не рекомендуется отказываться от завтрака

46dd07afd0f428e1f6c9ba1dcbfa39a2b8683e6f.png

Врач-диетолог Краевого клинического центра специализированных видов медицинской помощи Надежда Косырева рассказала приморцам об основных ошибках в питании школьников, сообщает РИА VladNews со ссылкой на пресс-службу Детского здравоохранения Приморья.

1) В первую очередь, речь пойдет об отказе от завтрака. Зачастую учащиеся отказываются от полноценного завтрака по утрам ввиду отсутствия аппетита, но это связано с нарушением режима дня или питания и тем самым недопустимо.

2) Недопустимо питание преимущественно полуфабрикатами. Основой домашнего питания должна быть свежеприготовленная пища. 

3) Ошибкой также считается использование в качестве перекуса высокоуглеводистых продуктов (шоколад, вафли, печенье, мармелад), ведь существует здоровая альтернатива: сухофрукты, орехи, злаковые батончики.

4) Редкое употребление рыбных блюд. Рекомендуется их есть не менее двух раз в неделю для обеспечения организма полноценным белком и йодом. 

5) Недостаточное употребление овощей и фруктов. Желательно ежедневно употреблять не менее 300 гр фруктов и 400 гр овощей в день для обеспечения организма достаточным количеством растительной клетчатки и витаминов.

6) Употребление энергетических напитков чревато формированием гастрита или язвенной болезни. 

Другие материалы рубрики "Общество"
97e478cf86d47875e6a10c8312594faabd9a3574.jpeg

Кекс с необычной начинкой купила жительница Владивостока

В сладости оказалась металлическая стружка

d2926d506df1cb07fbcda86229cf1040ffbd0df3.jpeg

Жители Владивостока назвали желаемый МРОТ

Лидерами по ожиданиям стали Москва, Санкт-Петербург и Хабаровск

940ca18d340fa361532d0f9e2b05348e8dcb8303.jpeg

Жительница Приморья отдала 600 000 рублей за «снятие порчи»

«Гадалка» убедила гражданку, что на ее семью наложена «смертельная порча»