Свежевыжатый сок лучше пить через полтора часа после еды

Польза напитка зависит от исходного сырья.

1acbbb6b40b728b4c3ccf31724664e8dd58eab3b.jpeg

Перед тем как пить свежевыжатый сок, необходимо помнить о плюсах и минусах этого напитка. Подробнее об этом рассказала врач-диетолог, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Радио 1».

В соке, как и в любом продукте есть не только польза, но и вред. Фрукты бывают очень сладкими и содержат в себе фруктозу и сахарозу.

«Фруктоза не требует выброса инсулина, способствует возникновению ожирения печени, при этом меньше вырабатывается гормон сытости. Об этом нужно помнить особенно тем, кто страдает лишним весом, диабетом или сердечно-сосудистыми заболеваниями», — рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

Фруктовый сок не стоит пить на голодный желудок, так как кислоты, которые в нем содержатся, могут даже у здорового человека вызвать изжогу и другие проблемы с ЖКТ. Лучше всего выпить свежевыжатый сок через полтора часа после приема пищи.

В овощных соках содержится меньше сахаров, чем во фруктовых, однако употреблять их в большом количестве тоже не стоит.

«Из овощей часто делают смузи. Этот напиток полезнее отжатого сока. Свекольный сок можно пить для понижения давления, однако его стоит подержать два часа в холодильнике, во избежание диареи. Не нужно самостоятельно садиться на соковую диету для очищения организма или похудения. Любой сок следует пить в небольшом количестве, например, один стакан не принесет вреда», — отметила Соломатина.

Кислые соки раздражают не только желудок, но и зубную эмаль. После употребления сока рекомендуется прополоскать рот.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
e880b70ece19c4b67c0353608296bf2d05efd70e.jpeg

Россияне мечтают посетить Владивосток на новогодних каникулах

Провести новогодние каникулы в родном городе хотят только 36% россиян

410cadecc1ca80550244023257f1cc3250760746.jpeg

Пенсии по старости в 2025 году вырастут до 24 тысяч рублей

Депутат Госдумы озвучил средний размер пенсий в следующем году

719e0d3ef4f7b09d4f1a184dee736d95fc718ef2.jpeg

Цены на соки выросли, но россияне не откажутся от них на Новый год

Более доступной альтернативой могут стать нектары, которые стоят дешевле