Какие продукты можно есть перед сном: перечень

Пара вареных яиц или омлет не навредят фигуре, даже если поужинать перед сном

fb6b1d5061634d1e2fa2bb7b6e57e04e588c7788.jpeg

Некоторые продукты можно употреблять перед сном без вреда для здоровья и фигуры. В список попали овощи, ягоды, яйца и даже мясо, сообщает РИА VladNews со ссылкой на издание «Общественная Служба Новостей».

«Овощи можно употреблять в различных формах: сырыми, жареными, на пару, запеченными или с гриля. Эксперты по питанию утверждают, что они являются важнейшим элементом рациона для тех, кто заботится о своем здоровье», – передает издание.

Многие эксперты считают, что клубнику можно есть на ночь, так как на ее переваривание уходит больше энергии, чем калорий в ней. В 100 граммах всего 33 калории. Она обладает мочегонным эффектом, улучшает обмен веществ и богата антиоксидантами. Клубнику можно использовать в супах, десертах или просто есть свежей. Тем не менее, если у человека высокая кислотность или аллергия, лучше ограничить ее потребление.

Нежирное белое мясо курицы или индейки приготовленное, или отварное – это отличный выбор для ужина. Оно содержит глюкагон, который помогает организму регулировать обмен веществ. В 100 граммах белого мяса всего 90-110 калорий. Альтернативой могут служить кролик – 150-160 калорий на 100 грамм.

Творог и йогурт без добавок – хорошие вечерние закуски, так как насыщают быстро благодаря наличию протеинов и пробиотиков.

Белая рыба содержит мало жира, при этом много белка и фосфора, быстро усваивается организмом. Для позднего ужина можно выбрать щуку, треску или минтай. Кальмары – отличный источник белка с важными для метаболизма микроэлементами.

Пара вареных яиц или омлет не навредят фигуре, даже если поужинать перед сном – они содержат сбалансированные белки, углеводы и полезные жиры, которые быстро усваиваются.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
7db60d0cca1ba8996d9a16809d1118baaeac9b14.jpeg

Организованная банда вымогала у жителей Находки 3 млн рублей

Преступников задержали, у них изъяли пистолеты и деньги.

dbe4453c841338fa300af81cbe1ed6835cd3ab95.jpeg

Родители школьников тратят большие деньги на репетиторов во Владивостоке

Чем ближе выпускные экзамены, тем выше затраты на подготовку детей

83dac8c7c008c64df1f2d8834758668b92875c85.jpeg

Любовь спасла жизнь: приморец приютил выброшенного на помойку слепого пса

Теперь Рекс знает, что такое настоящая семья