Почему осенью нельзя сидеть на диетах: ответ диетологов

Дефицит белка снижает иммунитет

7f2d77471f89a8ab7cfa932b2cde8de173fc915d.jpeg

Осенью стоит отказаться от изнуряющих организм диет и увеличить калорийность рациона за счет полезных продуктов, считают диетологи, сообщает РИА VladNews со ссылкой на издание «Общественная Служба Новостей».

«Важно повышать калорийность рациона не за счет сладкого или фастфуда», – пишет издание.

Нехватка солнечного света, сырость и ветра осенью негативно сказываются на здоровье. В это время важно не создавать дополнительную нагрузку на организм строгими диетами – дефициты могут понизить иммунитет. Напротив, диетологи советуют добавить в осенне-зимнее меню более калорийные, но полезные продукты, например, рыбу, наваристые бульоны и крупы.

Кроме того, нужно есть больше фруктов, зелени и овощей, а также ягод и сухофруктов. Облепиху или смородину можно добавить в чай, а из инжира или чернослива приготовить компот.

Традиционно «согревающими» продуктами считаются редька, квашеная и морская капуста, картофель в кожуре, мед, гранаты и хурма. Включение этих продуктов в рацион позволит снизить риск сезонных заболеваний и избежать дефицитов полезных веществ.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
a33a1deb27fac03c4dc34955e68873aaa87a3b0a.jpeg

Реконструкция моста продолжается в Пограничном округе Приморья

Старт асфальтирования проезжей части намечен на середину ноября

afb7c0aaea41ec2a65e53002040c01c5a3b2b4a8.jpeg

Владивостокские работодатели позитивно реагируют на беременность сотрудниц

Согласно опросу, 53% женщин сообщили о беременности работодателю в первом триместре

6b3ac77779f84f6ce887c6ab3720089f8e0c8a2b.jpeg

Да будет свет: по дороге к одной из школ Владивостока поставили фонари

Работы провели за счет инициативного бюджетирования.