Как улучшить осанку: рекомендации от врача
Поправить сколиоз при помощи мануальной терапии невозможно, это миф
Родители часто укоряют детей за сгорбленную спину и грозят «палку к спине привязать». Но во взрослом возрасте физические нагрузки, усталость и сидячий режим работы только усугубляют проблему. Что делать? На этот вопрос ответил врач-невролог, заведующий отделением ранней медицинской реабилитации Александр Атяшев, сообщает РИА VladNews со ссылкой на издание «Тульская служба новостей».
Эксперт отметил, что изменение осанки происходит в школьном возрасте, и именно в этот момент нужно обратить внимание на исправление сколиоза.
«Если вовремя в школьные годы, а именно в восемь-двенадцать лет, не обратить внимание на формирование сколиоза, то потом в течение жизни, исправить его невозможно», – подчеркнул Атяшев.
Он добавил, что поправить сколиоз при помощи мануальной терапии невозможно, это миф. Если у вас уже есть сколиоз, невролог рекомендует сохранять симметричность нагрузки, следить за активностью в течение дня и выполнять лечебную физкультуру, подобранную врачом с учетом сколиоза.
Врач-невролог дал несколько советов по улучшению осанки:
Спать на небольшом матрасе и небольшой подушке при отдыхе на спине и чуть большей – при отдыхе на боку. Обеспечить симметричную эргономику рабочего места: монитор, клавиатура и мышка должны быть расположены симметрично. Избегать долгого нахождения с телефоном у уха, особенно с плечом. Ограничивать статическую нагрузку, делать перерывы на двигательную активность каждые полтора-два часа.Атяшев отметил, что искривления позвоночника могут вызывать дискомфорт и боль в спине, а при тяжелых степенях – влиять на работу внутренних органов. Исправить тяжелый сколиоз можно только хирургическим путем, подчеркнул врач. Сколиоз первой и второй степени корректируется контролем нагрузки, лечебными упражнениями и ходьбой.
