Плохой сон ускоряет старение мозга
К такому выводу пришли ученые
Хронические проблемы со сном могут ускорить старение мозга и привести к ухудшению когнитивных функций в старости. К такому выводу пришли ученые. Подробнее в своем Telegram-канале рассказала врач- эндокринолог Зухра Павлова, сообщает РИА VladNews.
Ученые изучили связь между качеством сна и биологическим возрастом мозга у людей среднего возраста. Оказалось, что люди, страдающие от хронических проблем со сном, таких как трудности с засыпанием, частые пробуждения, поверхностный сон или короткая продолжительность сна, имели более старый мозг, чем те, кто спал хорошо.
Особенно сильно это проявлялось у тех, кто испытывал три и более признака плохого сна на протяжении пяти лет. Их мозг был на 2,6 года старше, чем у людей с хорошим сном.
Это исследование подтверждает, что сон играет важную роль в поддержании здоровья мозга. Хронические проблемы со сном могут негативно влиять на когнитивные функции, такие как память, внимание и скорость мышления.
Для того, чтобы сохранить здоровье мозга и когнитивные способности в хорошем состоянии, важно наладить сон.
