Врач назвал безопасное для здоровья количество яиц в день

Если съедать много, можно выйти за порог калорийности и набрать лишнюю жировую массу

4dbf6c81084c179e027667230f9f8cef95f07576.jpeg

Врач-терапевт Филипп Кузьменко назвал безопасное и полезное количество яиц. Каждый человек должен иметь цель употребления этого продукта, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Радио 1».

Если человек ходит в спортзал, ему требуется много белка, то нужно есть много яиц, но в яйцах есть и жирная субстанция — желток.

«Следовательно, я бы посоветовал делать омлет без желтков. Таким образом, он достигнет лучшее сочетание белков и жиров в своем рационе. У него вырастут мышцы, но не вырастут бока», — поделился эксперт.

Он напомнил о существовании общей рекомендации употребления яиц. Каждый человек должен ориентироваться на свой организм, потому что токсичных свойств в яйцах нет.

«Общая рекомендация: 1–2 яйца в день — не больше Они достаточно калорийные, поэтому, если съедать больше, можно легко выйти за порог калорийности и набрать лишнюю жировую массу. Но если таких проблем нет, то ешьте на здоровье», — объяснил врач.

Холестерин, который содержится в яйцах и пугает многих людей, не так уж и страшен. Но здесь важно следить за своими показателями: самочувствием, внешним видом и ресурсами.

Он добавил, что желток в яйцах — это жир, и при желании есть много яиц, желтки лучше выбрасывать.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
c8483b3f4d8dba6e7d913c3103ebb8c60e80e07e.jpeg

Более 30 тысяч тонн мандарин завезли в Приморье в 2024 году

Только в декабре прошлого года в край было ввезено 9,8 тыс. т мандаринов из КНР и Республики Корея

92e29d08502020388d53bc13bc63797736b25680.jpeg

Многодетная самка леопарда зафиксирована за отдыхом от декрета в Приморье

После нескольких секунд блаженного уединения самка пометила территорию и отправилась к своему выводку

f5670b2ae0a3ce88da80da591d05dbcc3dfd21e6.jpeg

Из главной новогодней елки России изготовят клюшки

Ель простоит на Соборной площади до 19 января