Правильное питание укрепит иммунитет осенью

Рацион должен быть наполнен свежими овощами, фруктами и продуктами, богатыми витаминами

f08e927ffe3aa14948e6ac9948f4dc55e89ae1f6.jpeg

Осенью укрепить иммунитет поможет правильное питание. В рацион нужно включить овощи, фрукты и продукты, которые богаты витаминами, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Радио 1».

Несколько простых правил помогут защитить организм от сезонных заболеваний. Подробнее об этом рассказал врач Роман Рапцун:

«Первое — это правильное питание. Рацион должен быть наполнен свежими овощами, фруктами и продуктами, богатыми витаминами. Уделите особое внимание цитрусовым, ягодам и зелени. Убедитесь, что в вашем меню присутствуют источники витаминов C, D и цинка. Второе правило — регулярная физическая активность. Даже простые прогулки на свежем воздухе улучшат кровообращение и укрепят иммунную систему».

Стресс может негативно сказаться на здоровье, поэтому необходимо находить время для отдыха и хобби, чтобы расслабиться и восстановить душевное равновесие.

А простуды предотвратит регулярное мытье рук, особенно после посещения общественных мест.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
a1891370705ea35674b6ad52a464b91ce1790d48.jpeg

53% владивостокцев не готовы трудиться более 40 часов в неделю

Женщины чаще не готовы к переработкам, чем мужчины

f66ef1ef01fbd2eec2fdc8cf9f924b6953b4644b.jpeg

«Горе-паркун » перекрыл пешеходный переход в Приморье

Нарушителя ПДД привлекли к административной ответственности

54bd9cc2d81cd58fa49d6ff1771c156ba0babfb5.jpeg

Пятница ожидается холодной и ветреной в Приморье

Возможен небольшой снег