Правильное питание укрепит иммунитет осенью

Рацион должен быть наполнен свежими овощами, фруктами и продуктами, богатыми витаминами

f08e927ffe3aa14948e6ac9948f4dc55e89ae1f6.jpeg

Осенью укрепить иммунитет поможет правильное питание. В рацион нужно включить овощи, фрукты и продукты, которые богаты витаминами, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Радио 1».

Несколько простых правил помогут защитить организм от сезонных заболеваний. Подробнее об этом рассказал врач Роман Рапцун:

«Первое — это правильное питание. Рацион должен быть наполнен свежими овощами, фруктами и продуктами, богатыми витаминами. Уделите особое внимание цитрусовым, ягодам и зелени. Убедитесь, что в вашем меню присутствуют источники витаминов C, D и цинка. Второе правило — регулярная физическая активность. Даже простые прогулки на свежем воздухе улучшат кровообращение и укрепят иммунную систему».

Стресс может негативно сказаться на здоровье, поэтому необходимо находить время для отдыха и хобби, чтобы расслабиться и восстановить душевное равновесие.

А простуды предотвратит регулярное мытье рук, особенно после посещения общественных мест.

Другие материалы рубрики "Общество"
883a9e0a57704f38e0d52e546593b2f259705e0c.jpeg

Материнским капиталом в Приморье воспользовались почти 190 тысяч семей

С 2020 года сертификаты оформляются автоматически, без подачи заявления, на основе данных органов ЗАГС

4eeddc1d9f73cd0a7207e35c9e20d8e67a770809.jpeg

Приморцы почувствовали рост цен на рыбу и коммунальные услуги

Как изменились цены на товары и услуги в июле

12d93fd0af093375ba943f79759f9027feefe303.jpeg

«Можно передвигаться на лодке»: поселок в Приморье пострадал после ливня

В населенном пункте сильно повреждено дорожное полотно