Правильное питание укрепит иммунитет осенью

Рацион должен быть наполнен свежими овощами, фруктами и продуктами, богатыми витаминами

f08e927ffe3aa14948e6ac9948f4dc55e89ae1f6.jpeg

Осенью укрепить иммунитет поможет правильное питание. В рацион нужно включить овощи, фрукты и продукты, которые богаты витаминами, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Радио 1».

Несколько простых правил помогут защитить организм от сезонных заболеваний. Подробнее об этом рассказал врач Роман Рапцун:

«Первое — это правильное питание. Рацион должен быть наполнен свежими овощами, фруктами и продуктами, богатыми витаминами. Уделите особое внимание цитрусовым, ягодам и зелени. Убедитесь, что в вашем меню присутствуют источники витаминов C, D и цинка. Второе правило — регулярная физическая активность. Даже простые прогулки на свежем воздухе улучшат кровообращение и укрепят иммунную систему».

Стресс может негативно сказаться на здоровье, поэтому необходимо находить время для отдыха и хобби, чтобы расслабиться и восстановить душевное равновесие.

А простуды предотвратит регулярное мытье рук, особенно после посещения общественных мест.

Другие материалы рубрики "Общество"
15c594da7385326f6fbf9eee63817d02a8f68066.jpeg

Ветеран СВО назначен заместителем главы администрации Арсеньева

Администрация готова оформить Дмитрия Финдюкевича на новую должность в ближайшее время

e17a968e091239c438e2dd18dc18452c2953af03.jpeg

Новый температурный рекорд установлен во Владивостоке

24 июля температура в столице Приморья составила +32,6 °C

20230704_203257-01.jpg

Дожди и переменчивая погода ожидаются в Приморье

Тихоокеанский антициклон отступает, открывая дорогу циклонам и атмосферным фронтам