Правильное питание укрепит иммунитет осенью

Рацион должен быть наполнен свежими овощами, фруктами и продуктами, богатыми витаминами

f08e927ffe3aa14948e6ac9948f4dc55e89ae1f6.jpeg

Осенью укрепить иммунитет поможет правильное питание. В рацион нужно включить овощи, фрукты и продукты, которые богаты витаминами, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Радио 1».

Несколько простых правил помогут защитить организм от сезонных заболеваний. Подробнее об этом рассказал врач Роман Рапцун:

«Первое — это правильное питание. Рацион должен быть наполнен свежими овощами, фруктами и продуктами, богатыми витаминами. Уделите особое внимание цитрусовым, ягодам и зелени. Убедитесь, что в вашем меню присутствуют источники витаминов C, D и цинка. Второе правило — регулярная физическая активность. Даже простые прогулки на свежем воздухе улучшат кровообращение и укрепят иммунную систему».

Стресс может негативно сказаться на здоровье, поэтому необходимо находить время для отдыха и хобби, чтобы расслабиться и восстановить душевное равновесие.

А простуды предотвратит регулярное мытье рук, особенно после посещения общественных мест.

Другие материалы рубрики "Общество"
море5.jpg

Как пережить жару: рекомендации медиков

Аномальная жара прогнозируется во Владивостоке с 3 по 8 июля

567890-098765.jpg

Проект о системе оплаты штрафа за нарушения ПДД с скидкой внесут в Госдуму

Возобновление 50-% скидки на штрафы поможет снизить нагрузку на специалистов, занимающихся принудительным взысканием

image (4).jpg

31 декабря будет выходным днем

Рабочий день 30 декабря не будет сокращенным