Врач рассказала, как безопасно похудеть к Новому году
Праздничный стол можно собрать из правильных продуктов
Похудеть к Новому году можно без вреда для здоровья. А праздничный стол получится собрать даже из правильных продуктов. Об этом подробнее рассказала врач-эндокринолог Вероника Волкова, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Радио 1».
Диеты с аномально низким содержанием калорий наносят вред здоровью, а быстрое похудение часто приводит к набору еще большего количества килограммов. Лучше постепенно менять свои пищевые привычки.
Чтобы понять, нужно ли худеть, стоит обратить внимание на индекс массы тела. Если он превышает показатель 25, значит, у человека действительно избыточный вес. Еще один показатель избыточного веса — обхват талии у женщин более 80 см, а у мужчин — свыше 94 см. Лишний вес провоцирует сахарный диабет второго типа, артериальную гипертензию, а также риск инсультов и инфарктов.
«Если у человека уже выявили диабет второго типа, главное — не только таблетки, но и правильное питание. В рационе больного диабетом или худеющего человека должны присутствовать свежие овощи, белковые продукты — мясо, рыба, птица, а также фрукты», — сказала эндокринолог.
Накрыть вкусный новогодний стол можно, используя продукты только правильного питания. В салат «Оливье» вместо колбасы можно добавить курицу, а майонез следует заменить легким йогуртом.
