Овощи помогут при быстром похудении
Клетчатка заполняет желудок и способствует длительному насыщению
Если добавить в рацион побольше овощей, они помогут сбросить вес. Клетчатка заполняет желудок и способствует длительному насыщению. А грубая пища уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Подробнее об этом рассказала врач-эндокринолог Мария Калошина, сообщает РИА VladNews со ссылкой на РИА Новости.
Эффективному похудению способствует увеличение количества овощей в рационе, а также употребление в пищу необработанных продуктов.
«Похудеть быстро, легко и без ущерба для здоровья можно. Главное - не форсировать события и соблюдать ряд довольно простых правил. Например, увеличить количество клетчатки в рационе. Овощи – отличный источник грубых пищевых волокон. Клетчатка заполняет желудок и способствует длительному насыщению, помогает регулировать уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина», - сказала Калошина.
Также стоит употреблять в пищу больше необработанных продуктов. А вот грубая, волокнистая пища обеспечивает длительное чувство насыщения и уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
