Как укрепить здоровье перед Новым годом: рекомендации

Еще один из самых эффективных способов предотвратить заболевания в холодное время года – вакцинация

3163eef3a2896ba7a2a2627c3c5752d0a3ef5397.jpeg

В декабре организм особенно восприимчив к инфекциям и стрессам. Чтобы встретить новый год в отличном самочувствии, важно соблюдать несколько простых правил, которые помогут укрепить здоровье, отметила врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» Светлана Бурнацкая, сообщает РИА VladNews со ссылкой на РИАМО.

«Первое, на что стоит обратить внимание, – это правильное питание. Включите в рацион больше сезонных фруктов и овощей, особенно тех, которые богаты витаминами C и D», – советует эксперт.

Врач пояснила, что эти витамины помогают организму противостоять вирусам и простудам. Светлана Бурнацкая также отметила, что также могут быть полезны и поливитамины, но перед их применением стоит проконсультироваться с врачом.

Кроме питания, важно следить за режимом, напомнила эксперт. По словам врача, регулярный сон не менее 7–8 часов в сутки и дневной отдых – основа крепкого здоровья. кроме того, добавила Бурнацкая, не стоит забывать и о гигиене: чаще мыть руки и регулярно проветривать помещение.

Еще один из самых эффективных способов предотвратить заболевания в холодное время года – вакцинация. Доктор напомнила, что перед началом сезона простуд стоит задуматься о прививке. Не стоит также забывать и о физической активности. По словам Бурнацкой, регулярные тренировки укрепляют иммунную систему, повышают уровень энергии и помогают поддерживать хорошую физическую форму.

«Стресс – враг здоровья, и важно уметь с ним справляться. Медитация, йога, прогулки на свежем воздухе или просто расслабляющий отдых помогут снизить уровень стресса и сохранить психоэмоциональное равновесие», – подчеркнула Светлана Бурнацкая.

Другие материалы рубрики "Общество"
a652f3d631836c14e4113ae0a1fecd38eaa4d374.png

Акулу вытащили из воды в бухте Витязь в Приморье

Местные уверены, что это редкая для региона акула-мако

8be5b8305d120e68cd0ebadf7d372f0055dc3152.jpeg

Депутаты СРЗП предложили вдвое увеличить ежемесячные выплаты ветеранам ВОВ

Выплаты планируется повысить до 6 176, 4 632, 3 398 и 1 854 тысяч рублей

b3b9f659afe7c036969c00b7181fffa986b46049.jpeg

Два арт-проекта открыли на набережной Цесаревича во Владивостоке

Проект «Улицы Победы» призван познакомить жителей и гостей города с героями СВО и героями ВОВ