Как сохранить молодость кожи: названы волшебные продукты

Россиянам посоветовали включить в рацион богатые омега-3 продукты для красоты и молодости кожи

160424132f0c9685809c33986ec5f7eac325fb2f.jpeg

Диетолог и нутрициолог Ирина Писарева поделилась своими рекомендациями о том, как сохранить красоту и молодость кожи. По ее словам, для этого важно употреблять продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, но не стоит полагаться только на них, сообщает РИА VladNews со ссылкой на News.ru.

«Один волшебный продукт не решит все проблемы с кожей», – подчеркнула диетолог.

Писарева пояснила, что для женщин особенно важны не только продукты, содержащие омега-3, но и витамин Е. По словам эксперта, эти жирорастворимые витамины отвечают за красоту, эластичность и молодость кожи.

Диетолог также обратила внимание на необходимость присутствия белка в рационе. Для лучшего усвоения коллагена из продуктов питания, по словам Ирины Писаревой, организму необходимы витамин С и антиоксиданты. Нутрициолог отметила, что эти вещества в большом количестве содержатся в ягодах.

Кроме того, Писарева отметила важность состояния кишечника для сохранения красоты и молодости кожи. По ее словам, ферментированные продукты, клетчатка, большое количество зелени, овощей, молочных продуктов (если нет непереносимости лактозы) и чистая вода могут помочь поддерживать здоровье кишечника.

Другие материалы рубрики "Общество"
4d2f6db829327c777300a89d688972d891d1e4e9.jpeg

Летние ночные рейды против нелегального алкоголя усиливаются в Приморье

Одним из ключевых мест проведения рейдов стала Спортивная набережная Владивостока

936409d9a691f8dcd9ac1c0410dee56d9c86efb1.jpeg

Новый зампред назначен в Правительстве Приморья

Соответствующее распоряжение подписано главой региона

fe403a4ab6984b92b5de0f77cb0990db6d4c633a.jpeg

«Долг мужчины - помочь стране»: ветеран СВО рассказал о службе

52-летний житель Владивостока, руководитель строительной компании и детский тренер, добровольцем отправился в зону СВО с началом операции