Подсчет калорий поможет не набрать лишние килограммы
При этом интервальное голодание опасно для здоровья
Чтобы после диеты не набрать лишние килограммы, нужно вести подсчет калорий. Делать это нужно в течение всего дня, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Радио 1».
Диетолог, нутрициолог Роман Пристанский рассказал, как после диеты не набрать снова лишние килограммы.
«Диета в привычном нашем понимании — это всегда какое-то жесткое ограничение по времени, по каким-то продуктам и так далее. Я слышу это почти каждый день. В моем понимании диета — это просто определенный план питания с подсчитанным количеством калорий», — сказал эксперт.
Подсчет калорий — это подход, благодаря которому люди худеют планомерно.
«Тайминг важен только по белковой составляющей, а в течение дня мы периодически что-либо потребляем. Люди, которые считают калории, худеют постепенно, не возвращают вес, чувствуют себя хорошо и, в принципе, всегда в норме», — объяснил Пристанский.
При этом интервальное голодание, когда люди на протяжении длительного времени не потребляют пищу, опасна для здоровья.
