Средиземноморский тип питания замедляет деменцию

В него входят овощи, рыба и цельнозерновые продукты

4cf8c5664a031a7bee9badde7c304e444ff6cb4c.jpeg

Овощи, рыба и цельнозерновые продукты могут способствовать замедлению деменции. При этом пожилым людям следует контролировать потребление соли и сахара, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Газета.Ru».

Вврач-терапевт, диетолог Эльвира Фесенко рассказала, что четких протоколов и рекомендаций по питанию для пациентов с деменцией не существует. Оптимальным для пациентов с деменцией является средиземноморский тип питания. Овощи, зелень, растительное масло, рыба и цельнозерновые продукты поддерживают когнитивные функции.

Также для борьбы с недугом стоит задуматься о включении в свой рацион питания простоквашу или квашеную капусту. Ферментированные продукты помогут в поддержании микробиоты кишечника, что также окажет влияние и на работу мозга.

«Исключаем избыток соли, сахара, контролируем ключевые показатели крови: при дислипидемии — уровень «плохого» холестерина, при анемии — ферритина и витамина В12. Особое внимание — белковому компоненту. Дефицит белка усугубляет двигательные нарушения и вызывает слабость», — посоветовала специалист.

Она также призвала употреблять в пищу рыбу, нежирное мясо и кисломолочные продукты.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
f8caf3b8af5ba9b3d200198216ca54c81197a7e4.jpeg

Владивостокцы голосуют за благоустройство парков и скверов

В первый день опроса свой выбор сделали уже 5 000 горожан

d09ff85c33255ac9435eefa13c55df07e695603c.jpeg

Большинство владивостокцев назвали День Победы главным для себя праздником

90% местных жителей поддерживают акцию «Бессмертный полк»

9db3fc41a914cbc713f07d52a45aa6252ede7d4b.jpeg

Грунтовые дороги Владивостока приводят в порядок

Работы выполнили более чем на 6 адресах