Названы три самых вредных продукта перед сном

Апельсины и помидоры вызывают изжогу и ухудшают сон

f3c4df0423cf93e4d4b91396c7f224063cee33c9.jpeg

Нутрициолог Кайла Кроули назвала три продукта, которые с большой вероятностью нарушат сон, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Daily Mail.

По словам Кроули, перед тем как отправиться в постель, лучше не есть апельсины, помидоры и грейпфруты. Кислота в них расслабляет клапан в нижней части пищевода и провоцирует кислотный рефлюкс, что в конечном итоге ухудшает сон. Также нутрициолог посоветовала по вечерам отказаться от жирной пищи, которая тоже вызывает изжогу.

Врач добавила, что любой полноценный прием пищи перед сном нежелателен, так как это ухудшает пищеварение и может вызвать проблемы со сном. Особенно вредно есть в постели, считает она. Это связано с тем, что сразу после еды люди принимают горизонтальное положение, из-за чего повышается риск возникновения изжоги.

Нутрициолог отметила, что в вечернее время нужно правильно выбирать еду для перекуса. Идеальными вариантами она назвала орехи и молочные продукты.

Другие материалы рубрики "Общество"
fe236de53c32315f19602b53a6dd162ceff09ff6.jpeg

Крупнейший в Приморье образовательный центр появится в новом микрорайоне

Решение о строительстве связано с активным развитием Надеждинского округа

ecb88c099980e55dda800d6e89a09c1e908ad039.jpeg

165 лет со дня основания исполняется Владивостоку

Самая теплая погода 2 июля была в 1994 году: +27,3 °С

2c05bff6de44358da53c7b17c94f984e72d1fc40.jpeg

Китайская авиакомпания возобновила рейс в Харбин из Владивостока

Полеты будут осуществляться два раза в неделю