Миф о необходимости спать восемь часов опровергли

Значение имеет не количество часов ночного отдыха, а его качество

923a800ab3dce754f52d04ebab909ae90b006462.jpeg

Многие люди считают, что ночью необходимо спать как минимум восемь часов. Однако профессор Дэниел Либерман опроверг этот миф, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Vanitatis

Как отметил Либерман, ученые исследовали современные племена, которые в основном занимаются охотой и собирательством, а также не пользуются различными электронными устройствами, и выяснили, что их представители спят по шесть-семь часов в сутки, но при этом хорошо себя чувствуют. К тому же значение имеет не количество часов ночного отдыха, а его качество.

Чтобы чувствовать себя отдохнувшим после сна, специалист посоветовал отказаться вечером от гаджетов, строго соблюдать распорядок дня и регулярно заниматься физической активностью. Данные привычки скажутся на самочувствии гораздо лучше, нежели дополнительный час ночного отдыха, заключил эксперт.

Другие материалы рубрики "Общество"
39b83ab47be6823e5267190e74c56b6c63e77890.jpeg

Нога в ногу: семью дальневосточных леопардов сняла фотоловушка в Приморье

Мама и котенок прогуливались по территории нацпарка.

4341da7e5719ca49927175f391c822bb72f31d76.jpeg

Во Владивостоке идет набор волонтеров ко Дню города

Празднование будет длиться неделю.

c0e2aadd3483f02d4d08983c459ca92dad6b3226.png

Глава Лиги безопасного интернета приехала во Владивосток

Екатерина Мизулина записала приветственное видео с центральной площади.