Необходимо съедать в день не менее 400 граммов овощей и фруктов

Полное исключение овощей и фруктов из рациона может привести к ухудшению здоровья

12babb89080ed34f5d7980ae7ab158989fe220bd.jpeg

Врач-гастроэнтеролог Юлия Сластен отметила, что для поддержания иммунной системы и получения необходимых витаминов и микроэлементов следует ежедневно употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов, сообщает РИА VladNews cо ссылкой на РИА Новости.

Овощи и фрукты являются важным источником различных витаминов и микроэлементов, способствующих укреплению иммунитета. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, человеку рекомендуется есть не менее пяти порций овощей и фруктов в день, что в сумме составляет примерно 400 граммов, или около 80 граммов за один прием пищи.

Специалист предупредила, что полное исключение овощей и фруктов из рациона может привести к ухудшению здоровья, включая проблемы с желудком и дефицит витаминов С, А и фолиевой кислоты. Кроме того, возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, так как овощи и фрукты богаты калием, который играет важную роль в регулировании кровяного давления.

Другие материалы рубрики "Общество"
5145415212.jpg

Самодельный плот унес мужчину в открытое море во Владивостоке

Спасатели вернули горе-пловца на берег

8e5fb72001fa1a4bc79347be4a33a329fa5dae4d.jpeg

Кратковременные дожди будут идти сегодня в Приморье

Температура воздуха +26...+31°C

наручники 3.jpg

Полиция и дружинники задержали грабителя во Владивостоке

Похищенное имущество вернули потерпевшей