Необходимо съедать в день не менее 400 граммов овощей и фруктов

Полное исключение овощей и фруктов из рациона может привести к ухудшению здоровья

12babb89080ed34f5d7980ae7ab158989fe220bd.jpeg

Врач-гастроэнтеролог Юлия Сластен отметила, что для поддержания иммунной системы и получения необходимых витаминов и микроэлементов следует ежедневно употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов, сообщает РИА VladNews cо ссылкой на РИА Новости.

Овощи и фрукты являются важным источником различных витаминов и микроэлементов, способствующих укреплению иммунитета. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, человеку рекомендуется есть не менее пяти порций овощей и фруктов в день, что в сумме составляет примерно 400 граммов, или около 80 граммов за один прием пищи.

Специалист предупредила, что полное исключение овощей и фруктов из рациона может привести к ухудшению здоровья, включая проблемы с желудком и дефицит витаминов С, А и фолиевой кислоты. Кроме того, возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, так как овощи и фрукты богаты калием, который играет важную роль в регулировании кровяного давления.

Все новости
Другие материалы рубрики "Общество"
c40b120c34ecb078cfdccf84731c35fd2a806858.jpeg

Пострадавших в ДТП в Лесозаводске доставили на вертолете во Владивосток

Двое детей получили тяжелые травмы.

8a60058855f39a18c2279ba34e735577f2b8a9c9.jpeg

Памятную плиту Герою СССР Леонову открыли к 80-летию освобождения Кореи

Участники церемонии почтили память советских воинов, освободивших полуостров