Роспотребнадзор: 10 000 шагов в день помогут исключить диабет и гипертонию

Оптимальная скорость - 4-5 километров в час

68178b865003f087685c8da58d9114f4f47e0394.png

Прогулка в 10 тысяч шагов ежедневно способствует профилактике множества заболеваний, таких как сахарный диабет, гипертония и кардиомиопатия, сообщает РИА VladNews со ссылкой на пресс-службу Роспотребнадзора.

Ходьба положительно сказывается на здоровье, увеличивает продолжительность жизни и улучшает общее самочувствие. Этот вид активности характеризуется низким риском травм и позволяет эффективно сжигать калории.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует проходить 10 тысяч шагов в день для снижения вероятности развития различных заболеваний. Тем не менее, индивидуальная норма может варьироваться в зависимости от возраста и состояния здоровья.

Для поддержания бодрости и хорошего самочувствия не стоит стремиться к слишком быстрому темпу. Оптимальная скорость ходьбы, при которой вы сможете зарядиться энергией и насладиться прогулкой, составляет 4-5 километров в час.

Ведомство также призвало обратить внимание на выбор обуви для прогулок. Она должна быть удобной, легкой, прочной и обеспечивать хорошую вентиляцию.

Другие материалы рубрики "Общество"
наручники 1.jpg

Во Владивостоке под стражу заключили одну из «черных риелторов»

В отношении еще шести фигурантов уголовного дела ранее были избраны меры пресечения

thumb_544935_news_xxxl.jpg

Новые светофоры установят на улицах Владивостока

Устройства будут круглосуточно работать в режиме желтого мигания

D7raOzOv7HU.jpg

Новые дорожные знаки установят на проспекте 100-летия Владивостока

Незаконные объекты вывезут с улиц Курчатова, 33 и Лермонтова, 35