Как пережить жару: рекомендации медиков
Аномальная жара прогнозируется во Владивостоке с 3 по 8 июля
С 3 по 8 июля во Владивостоке прогнозируется аномальная жара. Среднесуточная температура превысит климатическую норму на 7 и более градусов. Дневная температура достигнет +28…+31 градуса, а 6 июля – опасного значения +33 градуса, сообщает РИА VladNews.
Как рассказали в пресс-службе городской администрации, медики рекомендуют в самый пик жары – с 11.00 до 17.00 – снизить физическую нагрузку на улице. Тем, кто страдает артериальной гипертензией, в этот период очень важно контролировать уровень своего давления, поскольку его перепады – самая большая опасность.
Чтобы не допустить обезвоживания организма, следует выпивать от полутора до трех литров жидкости в день. Хорошо утоляют жажду кефир и питьевой йогурт, горячий зеленый чай без сахара, а также морс, компот из сухофруктов.
Помимо обезвоживания опасность представляет тепловой удар – общий перегрев организма даже вне действия солнечных лучей.
Симптомы теплового или солнечного удара:
- усталость, разбитость, сонливость;
- шум, звон в ушах;
- головокружение;
- тахикардия (частота пульса увеличивается до 150 – 200 ударов в минуту);
- тошнота;
- головная боль;
- повышение температуры тела;
- частое дыхание;
- потеря сознания.
Рекомендации по оказанию первой помощи человеку при потере сознания:
- отнести человека с солнца в более прохладное помещение;
- приподнять голову, чтобы улучшить отток крови;
- снять одежду и облить человека прохладной водой либо завернуть во влажную простыню, что быстрее охладит тело;
- положить влажный прохладный компресс на голову (захватить как можно больше площади головы пострадавшего);
- дать человеку побольше питья – минеральную воду или крепкий сладкий чай.
Важно! Если состояние продолжает ухудшаться – вызвать скорую помощь.
Особенно осторожными в период жаркой погоды стоит быть людям с заболеваниями сердечно-сосудистой и эндокринной системы – им стоит иметь при себе препараты для экстренной помощи.
Эксперты обращают особое внимание родителей на недопустимость оставления детей в закрытых машинах.
«Родители должны понимать, что перегрев может наступить быстро и вызвать тепловой удар. Очень важно не оставлять детей в закрытом автомобиле даже на несколько минут – температура в салоне машины поднимается мгновенно, и это смертельно опасно», – подчеркивают врачи.
