Избыток жирной пищи может вызвать изжогу
Из-за высокой калорийности жиров их избыточное потребление приводит к повышению набора массы тела
Избыточное потребление жирной пищи на завтрак может привести к изжоге, тошноте и ощущению тяжести из-за трудностей с перевариванием и усвоением жиров, пояснила врач-эндокринолог Мария Калошина, сообщает Приморье 24 со ссылкой на РИА Новости.
Завтрак должен быть питательным, обеспечивать чувство сытости до обеда и, конечно, быть вкусным, чтобы создать хорошее настроение с самого утра. Хотя жирные продукты могут соответствовать этим критериям, они не являются лучшим выбором для завтрака. Чрезмерное количество жиров может вызвать дискомфорт, такой как изжога или тяжесть в правом боку, поскольку жиры сложны для переваривания и усвоения организмом, особенно такие, как свиной или бараний.
Высокая калорийность жиров может способствовать увеличению массы тела. Эндокринолог отметила, что употребление насыщенных жирных кислот, содержащихся в сливочном масле, сале, жирных молочных продуктах и некоторых видах мяса, может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Тем не менее, полностью исключать такие продукты из завтрака не стоит. Важно сбалансировать этот прием пищи. Например, кашу можно обогатить чайной ложкой сливочного масла, которое содержит полезные жирорастворимые витамины А и Е. Любителям мяса подойдет запеченная буженина, являющаяся источником полноценного белка и витаминов группы В, полезных для нервной системы. К мюсли или граноле можно добавить немного молока или несладкого йогурта, которые обеспечат организм кальцием для крепких костей.
