Чай, кофе и вода: простая формула долголетия
Умеренное употребление привычных напитков снижает риск рака и сердечных болезней
Британские учёные установили, что регулярное, но умеренное употребление чая, кофе и воды способно продлить жизнь и защитить от опасных заболеваний. Об этом сообщает РИА VladNews со ссылкой на British Journal of Nutrition.
Исследование длилось 13 лет и охватило более 180 тысяч участников. Учёные выяснили, что у людей, выпивавших в день 7–8 чашек напитков, значительно ниже риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака. Наиболее полезным оказалось сочетание двух чашек чая и трёх кофе в день.
Специалисты объясняют эффект содержанием в кофе хлорогеновой кислоты, которая поддерживает здоровье сосудов и предотвращает диабет, а в чае — катехинами с выраженным противовоспалительным действием.
Однако врачи предупреждают: переизбыток кофеина может вызвать бессонницу и тахикардию. Безопасной нормой считается не более трёх чашек кофе в сутки. Эксперты также напоминают о важности водного баланса — чрезмерное употребление воды может привести к вымыванию электролитов и перегрузке почек.
