Учёные объяснили: долгий сон — сигнал организма, а не вредная привычка
Продолжительный сон чаще является следствием состояния здоровья
Продолжительный сон сам по себе не наносит вреда — он часто связан с внутренними нарушениями в организме, сообщает РИА VladNews со ссылкой на The Conversation.
Международная команда учёных пришла к выводу, что сон более 9 часов нередко является показателем скрытых проблем, а не их причиной.
Крупный анализ 79 исследований показал: при сне менее 7 часов риск смерти повышается примерно на 14%, а при сне более 9 часов — около 34%. Однако, как отмечают специалисты, длительный сон часто сопутствует уже существующим заболеваниям: хронической боли, депрессии, метаболическим нарушениям, сердечно-сосудистым патологиям и побочным эффектам лекарств.
Нормы сна индивидуальны, но для большинства взрослых остаётся ориентир — 7–9 часов. Учёные подчёркивают, что качество сна и стабильный режим оказывают на здоровье не меньшее влияние, чем длительность.
Если человек внезапно начинает спать по 10–12 часов, при этом не чувствуя восстановления, это повод обратить внимание на своё состояние и проконсультироваться с врачом.
