Назван самый важный для здоровья зимой продукт
Лосось содержит много омега-3 жирных кислот
Диетолог Сара Вивес заявила, что самым важным для здоровья продуктом зимой является лосось. Пользу этой рыбы в холодное время года она объяснила в разговоре с изданием Maxima, передает РИА VladNews.
Во-первых, лосось содержит много омега-3 жирных кислот, которые улучшают работу иммунной системы и снижают уровень воспаления в организме, пояснила Вивес. Во-вторых, эта рыба богата витамином В12, дефицит которого может провоцировать усталость и ощущение нехватки энергии.
Кроме того, лосось является источником витамина D. В холодное время года из-за отсутствия солнечного света снижается способность организма синтезировать его естественным путем, поэтому именно питание должно быть на первом плане. Другим полезным свойством этого продукта Вивес назвала то, что он помогает лучше контролировать аппетит, так как содержит много полноценного белка.
