Фруктовые йогурты и фитнес-мюсли создают иллюзию пользы
Ароматизированные растительные молока без кальция и белка не являются хорошей заменой коровьему молоку
Фруктовые йогурты, фитнес-мюсли, смузи и свежевыжатые соки, которые часто считаются частью здорового питания, на самом деле могут не приносить настоящей пользы для здоровья. Об этом рассказала Галина Волкова, врач-терапевт и диетолог, сообщает РИА VladNews со ссылкой на РИА Новости.
По словам Волковой, многие продукты, которые позиционируются как полезные, на самом деле лишь создают ложное впечатление о своей пользе. Например, гранола, фитнес-мюсли и различные батончики часто содержат много сахара, сиропов и жиров, в результате чего их калорийность может быть сопоставима с десертами.
Также врач отметила, что фруктовые йогурты не приносят значительной пользы, так как они содержат много сахара и мало белка. Ароматизированные растительные молока без кальция и белка не являются хорошей заменой коровьему молоку.
Смузи и свежевыжатые соки тоже не так полезны, как кажется, поскольку в них отсутствует клетчатка, и они быстро повышают уровень сахара в крови. Целые фрукты гораздо полезнее. Продукты из диабетического отдела с пометкой "без сахара" часто содержат другие виды сахара, сиропы или фруктозу.
